Memasuki masa akhir kehamilan atau trimester ketiga menjadi waktu yang mendebarkan untuk calon ibu dan ayah. Para ibu harus ekstra menjaga janin agar tetap tumbuh dengan baik dengan selalu konsumsi buah buahan sehat. Buah yang bagus untuk ibu hamil 7 bulan ini perlu diperhatikan agar persalinan bayi mudah dan janin tumbuh dengan baik. Yuk cek di bawah ini!
Buah yang Wajib Dikonsumsi Wanita Hamil di Trimester Tiga
- Kurma
Buah satu ini banyak ditemukan di saat saat tertentu, seperti bulan puasa atau lebaran Haji. Akan tetapi, banyak yang belum tahu seputar khasiat atau kandungan yang dimiliki oleh kurma. Tumbuhan yang subur di Timur Tengah ini kaya akan mineral dan vitamin, sehingga cocok untuk memenuhi kebutuhan gizi harian ibu yang tengah hamil.
Kandungan zat besi di dalam buah ini cukup tinggi, sehingga ampuh untuk meningkatkan haemoglobin dalam tubuh. Zat inilah yang mencegah terjadinya anemia pada wanita hamil, sehingga tubuh pun tidak mudah lelah dan lemas. Selain itu, kurma juga memiliki khasiat untuk menguatkan dinding rahim agar ibu tidak mudah mengalami kram saat trimester ketiga.
- Manggis
Kurangnya edukasi seputar khasiat buah sehingga tak banyak yang tahu bahwa manggis bagus untuk wanita hamil. Buah yang cocok untuk wanita hamil di trimester ketiga ini ternyata dapat meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh wanita yang berbadan dua. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan asam folat, mangan, serta vitamin C yang cukup tinggi.
Kandungan di dalam manggis ternyata ampuh untuk menjaga sistem imun tubuh, sehingga terhindar dari berbagai penyakit berbahaya. Tak hanya itu, kulit ibu juga terjaga dengan adanya kandungan vitamin C di dalamnya. Yang unik, manggis juga sangat baik untuk menjaga perkembangan janin agar tidak lahir sebelum saatnya atau prematur.
- Naga
Tak seperti namanya, buah ini memiliki penampilan yang cukup menarik baik dari luar maupun dalam. Kulitnya tampak seperti sisik dan berduri, tetapi tidak tajam saat anda pegang. Buah satu ini cukup populer di kalangan masyarakat awam, tetapi tak banyak yang tahu bahwa baik dikonsumsi oleh wanita yang tengah mengandung.
Buah naga mengandung vitamin C cukup tinggi dan karbohidrat yang bisa memenuhi nutrisi harian wanita hamil. Selain itu, bagi penderita anemia juga dapat mengatasinya dengan buah yang bagus untuk ibu hamil 7 bulan satu ini. Kandungan zat besi di dalam buah naga dapat memenuhi kebutuhan anda, sehingga tubuh tidak mudah merasa lelah.
Kehamilan di trimester ketiga menjadi detik detik yang mendebarkan karena sebentar lagi janin tersebut lahir. Sang ibu harus memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya semakin baik, salah satunya dengan konsumsi buah. Terdapat beberapa buah yang direkomendasikan untuk anda, seperti buah kurma, manggis, dan naga yang kaya akan vitamin, mineral, dan lainnya.