Untuk memilih diet yang tepat mendapatkan perhatian lebih dari para ibu menyusui. Hal ini dikarenakan ibu yang sedang menyusui akan mengalami penurunan berat badan secara alami.
Namun lain halnya jika selama proses kehamilan terjadi kenaikan berat badan yang signifikan sehingga untuk kembali ke bentuk tubuh normal pasti akan sulit.
Hal yang harus dilakukan yaitu dengan diet. Ada beberapa macam jenis diet yang ada , namun kita juga harus mempertimbangkan asupan asi agar perkembangan anak tidak terganggu. Salah satu pilihan diet tersebut yaitu dengan melakukan diet jeruk nipis.
Manfaat diet jeruk nipis :
Mendukung suplai asi
Alkali yang terdapat pada jeruk nipis akan membuat tubuh ibu mempunyai cairan elektronik yang seimbang, sehingga berdampak pada banyaknya asi yang dikeluarkan.
Meningkatkan sirkulasi darah
Kalium yang terdapat dalam jeruk nipis juga bisa membuat tekanan darah ibu menjadi normal. Oleh karena itu hal ini bisa dijadikan cara agar bisa mengatasi riwayat tekanan darah yang terjadi.
Membersihkan saluran pencernaan
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang bermanfaat juga dalam pencernaan tubuh. Sehingga proses pencernaan lancar, terhindar dari sembelit dan penyerapan nutrisi menjadi lebih baik lagi.
Membuat pembuluh darah semakin sehat
Selama proses hamil biasanya mempunyai pembuluh darah yang lebih kuat. Adanya tekanan pada beberapa bagian pembuluh darah bisa menyebabkan varises.
Dengan meminum jeruk nipis maka bisa bermanfaat untuk mengatasi varises. Hal ini disebabkan karena jeruk nipis mengandung bioflavanoid.
Membuang racun dalam tubuh
Dengan meminum air perasan jeruk nipis maka bisa membantu membuang racun dalam tubuh. Kandungan vitamin C dan alkalin akan membantu membuang racun yang ada dalam tubuh.
Menurunkan resiko kanker payudara
Menyusui juga bisa mengurangi resiko terkena kanker payudara. Akan tetapi ada beberapa faktor lain yang menyebabkan terjadinya kanker payudara.
Dengan mengkonsumsi jeruk nipis maka bisa mencegah terjadinya sel kanker payudara, selain itu juga bermanfaat bagi ibu menyusui agar tidak gampang sakit.
Jadi bolehkah diet jeruk nipis bagi ibu menyusui ?
Pada dasarnya setiap ibu menyusui bebas menentukan cara diet mereka. Hanya saja harus dipertimbangkan dengan asupan nutrisi yang diperlukan ketika menyusui.
Disamping itu juga seorang ibu yang menyusui harus mengetahui resiko diet yang dilakukan, terutama pada penderita yang sensitif dengan zat asam.
Sesuaikan diet yang dilakukan dengan kondisi ibu menyusui. Agar rasa jeruk nipis tidak terlalu asam maka bisa menambahkan buah yang mempunyai rasa manis seperti buah naga, semangka dan lain-lain.
Jadi kesimpulannya ibu menyusui tetap boleh melakukan diet jeruk nipis asalkan dengan cara yang benar. Namun apabila terjadi masalah selama melakukan diet jeruk nipis maka segera hentikan diet tersebut.