Siapa sih yang tidak tergiur dengan kesegaran es jeruk, terlebih lagi ibu hamil yang lagi ngidam. Kira-kira bolehkah ibu hamil minum es jeruk? Selama masa kehamilan mungkin Anda sering kehausan terlebih lagi jika rasa bosan minum air putih menghampiri.
Pada masa kehamilan, ibu hamil perlu mendapatkan pengertian dan perhatian dari orang-orang terdekat. Mengingat selama 9 bulan, ibu hamil menjalani berbagai macam perubahan yang ada di dalam tubuh yang menyesuaikan perkembangan janin. perubahan yang dialami oleh ibu hamil, menyebabkan kondisi ibu hamil lebih rentan terhadap macam-macam masalah terutama yang mengarah pada gangguan kehamilan.
Namun, bolehkah ibu hamil minum es jeruk? Selain mengonsumsi makan yang sehat dan tentunya bermanfaat untuk kesehatan tubuh sang ibu dan tumbuh kembang janin. Memperhatikan makanan yang memberikan pengaruh buruk terhadap proses kehamilan memang diperlukan agar proses persalinannya lancer.
Minum es jeruk sebenarnya diperbolehkan bagi ibu hamil, konon minum es, bisa menyebabkan berat badan dan ukuran bayi diatas rata-rata. Namun, faktanya hal itu tidaklah benar.
Berat badan dan ukuran bayi tidak dipengaruhi oleh suhu minuman yang dikonsumsi ibu hamil, Anda wajib tau bayi yang lahir dengan ukuran dan berat badan besar dipengaruhi oleh :
- Ibu yang mengandung menderita diabetes.
- Bayi yang lahir melebihi waktu yang telah ditetapkan.
Dengan mengonsumsi es jeruk, tubuh akan mendapatkan manfaatnya. Karena vitamin C yang ada dalam buah jeruk diperlukan untuk membantu menjaga sistem imunitas. Dalam buah jeruk terkandung 82 mg Vitamin C. Selain itu Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang berperan dalam membantu menangkal radikal bebas. Vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk berperan untuk proses penyembuhan dan perkembangan kulit, tulang.
Selain itu, Vitamin C juga memiliki fungsi menyerap zat besi dalam tubuh. Zat besi berperan membantu sel darah merah senantiasa terjaga dengan baik. Dari ulasan diatas mengonsumsi makanan apapun tentunya punya resiko apabila berlebihan. Jadi pertanyaan Anda bolehkah ibu hamil minum es jeruk, sudah terjawab dengan jelas pada ulasan diatas.