Usia anak-anak merupakan tahap diamana kondisi tubuh seorang manusia sedang mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang sangat pesat baik fisik ataupun kecerdasan. Asupan nutrisi yang tercukupi sangat membantu tumbuh kembang anak. Namun kondisi anak yang kurang mendapatkan asupan tertentu dapat menyebabkan terjadingan gangguan kesehatan. Salah satu gangguan kondisi kesehatan yang sering dialami anak adalah mimisan.
Mimisan merupakan kondisi dimana terjadinya pendarahan pada hidung atau yang disebut juga dengan epistaksis. Kelompok anak di rentang usia 2 sampai 8 sering mengalami kondisi ini. Adapun salah satu upaya pencegahan agar anak tidak mengalami mimisan lagi adalah dengan memberikannya asupan makanan yang baik dikonsumsi anak yang sering mimisan, berikut ini beberapa makanan tersebut.
- Makanan yang tinggi kandungan vitamin K
Dalam proses pembekuan darah, vitamin K memiliki peran yang sangat penting sehingga proses pendarahan dapat segera dihentikan. Kondisi tubuh yang kekurangan asupan vitamin K akan mengakibatkan pendarahan yang terjadi sulit untuk berhenti. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan vitamin K nya anak menjadi jarang mimisan dan jika terjadi mimisan pendarahanya akan cepat berhenti. Beberapa makanan yang mengandung vitamin K antaranya alpukat, plum, beri hitam, strawberi dan susu rendah lemak.
- Makanan yang menjadi sumber kalium
Makanan yang tinggi kandungan kaliumnya dapat dengan mencegah kondisi dehedrasi pada tubuh ketika anak mengalami mimisan. Kalium berperan dalam pengaturan cairan tubuh yang juga dapat berperan dalam mencegah terjadinya mimisan serta menghentikan pendarahan saat mimisan. Berikut ini beberapa makanan yang tinggi kandungan kaliumnya yaitu pisang, aplukat, ubi jalar, ceri, tomat dan strawberi.
- Makanan yang tinggi vitamin C
Khasiat vitamin C yang dapat meningkatka kekebalan tubuh dapat menghindarkann anak dari penyakit yang menyebabkan terjadinya mimisan. Beberapa jenis makanan tinggi vitamin C diantaranya seperti buah-buahan segar, sayur hijau dan lain sebagainya.
- Makanan yang mengandung zat besi
Zat besi juga memilki peran untuk menghentikan pendarahan. Dengan mongonsumsi makanan yang tinggi kandungan zat besinya dapat mencegah terjadinya pendarahan ketika mimisan. Makanan yang tinggi kandungan zat besi tersebut yaitu bayam, daging sapi, kerang, tomat dan lain sebagainya.