Untuk mengetahui khasiat kelengkeng, terlebih dahulu kita telusuri kandungan yang ada di dalamnya. Menurut hasil penelitian para ahli bahwa sebuah kelengkeng terdapat kandungan, diantaranya:
- Energy 61,0 kkal
- Protein 1,0 g
- Lemak 0,1 g
- Karbohidrat 15,8 g
- Serat 0,4 g
- Abu 0,7 g
- Kalsium 10,0 mg
- Fosfor 42,0 mg
- Besi 1,2 mg
- Vitamin B1 0,0 mg
- Vitamin C 6,0 mg
Dari kandungan tersebut maka dapat ditarik kesimpulan bahwa buah kelengkeng banyak gizinya untuk butuh diantaranya:
- Enery, karbohidrat sebagai tenaga yang digunakan untuk tubuh beraktifitas
- Lemak sebagai tenaga dan menghangatkan badan
- Protein sebagai pembentukan sel
- Serat untuk memperlancar pencernaan
- Kalsium, forfor dan besi untuk membantu memeliharan tulang dan sebagai pembentukan tulang.
- Vitamin B1 dan Vitamin C untuk membantu memelihara sel dan daya tahan tubuh. Menghindarkan dari berbagai macam penyakit.
Dari pemaparan kandungan dan khasiat di atas, tentu menjadikan makin suka terhadap buah kelengkeng.