Terlalu sering untuk menatap layar gadget, maka tentu saja akan menyebabkan mata menjadi mudah lelah. Namun, di jaman yang serba melek teknologi ini anda tentu saja tidak bisa terlepas dari yang namanya gadget. Untuk itu, ketika anda merasakan mata lelah maka terdapat beberapa cara yang bisa untuk anda lakukan. Anda pun bisa mengikuti beberapa tips untuk mengatasi mata yang lelah tersebut.
Tips Untuk Atasi Lelah Pada Mata Anda
- Dengan Rutin Melakukan Olahraga Mata
Cara pertama yang bisa anda lakukan untuk mengatasi rasa lelah pada mata adalah dengan melakukan olahraga mata secara rutin. Hal ini pun dapat anda lakukan setiap 20 menit sekali. Dimana anda hanya perlu untuk memalingkan mata dari layar komputer untuk melihat benda benda yang ada pada jarak sekitar 6 meter. Dengan melakukan cara ini akan bisa membantu anda untuk melemaskan otot mata dan juga mengurangi kelelahan pada mata.
- Dengan Sering Berkedip
Selain itu, mata lelah pun juga bisa anda atasi dengan cara sering mengedipkan mata anda. Hal ini merupakan salah satu cara yang paling mudah yang bisa untuk anda lakukan. Pasalnya, ketika anda berkedip maka cairan yang berada di dalam mata otomatis akan membasahi bola mata. Hal ini tentu saja akan mamp untuk mengurangi iritasi dan juga mata kering. Akan tetapi, orang yang sering bekerja di depan komputer akan jarang berkedip sehingga membuat mata menjadi cepat lelah.
- Dengan Memejamkan Mata
Hal selanjutnya yang bisa anda lakukan adalah dengan memejamkan mata. Apabila mata anda telah terasa lelah dan juga perih, maka anda pun perlu sejenak untuk memejamkan mata anda. Hal ini bisa anda lakukan untuk mengistirahatkan mata dari layar komputer untuk sementar waktu. Sehingga dapat menjadi salah satu cara untuk atasi mata anda yang lelah.
Tak hanya itu saja, anda pun juga bisa untuk berjalan jalan sejenak dan berkeliling untuk melakukan peregangan pada otot tubuh anda. Hal ini bertujuan untuk mengurangi mata lelah dan mencegah otot menjadi kaku. Mata pun juga akan teralihkan sementara waktu dari layar laptop dengan melihat pemandangan sekitar. Apabila terdapat waktu istirahat, maka sebaiknya anda pun bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk tidur sebentar.
Anda pun juga bisa mengatasi mata yang lelah dengan cara tidak melihat layar dalam keadaan yang gelap. Selain itu, anda juga bisa untuk mengatur pencahayaan ruangan agar tidak terlalu terang. Hal ini dikarenakan kondisi yang cukup terang akan membuat mata menjadi lebih cepat lelah. Untuk mengurangi hal tersebut, maka anda pun bisa menutup tirai jendela untuk mengurangi terkena paparan sinar cahaya yang cukup terang ketika siang hari.