Supaya bayi bisa cepat gemuk dan sehat, tentu banyak ibu perlu memutar otak untuk bisa memberikan nutrisi paling bagus untuk bayinya. Usai berhasil melewati masa kehamilan selama 9 bulan lalu melahirkan dengan sehat. Tugas ibu selanjutnya adalah memperhatikan makanan ibu menyusui agar bayi cepat gemuk dan sehat.
Cara merawat bayi supaya bisa tumbuh sehat dan gemuk merupakan hal yang susah-susah gampang. Sebab ibu juga memerlukan penyesuaian dengan mengetahui selera makan si kecil. Terlebih lagi ibu juga perlu memerlukan makanan ibu menyusui agar bayi cepat gemuk sebab kesehatan ibu juga akan berpengaruh terhadap kesehatan bayi.
Beberapa tips supaya bayi cepat gemuk
Memberi ASI Eksklusif
Cara yang tepat untuk merawat bayi yang baru lahir supaya bisa cepat gemuk yaitu dengan memberinya ASI atau Air Susu Ibu Eksklusif. ASI adalah sumber makanan yang alami bagus untuk kesehatan bayi. Bedanya ASI Eksklusif dengan ASI biasa ialah untuk ASI Eksklusif ibu hanya memberi bayinya asupan ASI saja tanpa ada asupan lain. Sebetulnya akan sangat bagus bisa memberi si kecil Asi di bulan pertama sampai ketiganya. Namun ada beberapa ibu yang produksi ASI tidak lancar terus menerus sehingga ibu perlu memberi bayi nutrisi asupan lain agar bayi bisa cepat gemuk.
MPASI
Kepanjangannya adalah Makanan Pendamping Air Susu Ibu ini merupakan salah satu asupan yang dapat ibu berikan kepada si kecill supaya bisa cepat gemuk dan sehat. Tidak semua bahan makanan yang memiliki kandungan gizi yang banyak bagus dijadikan sebagai MPASI. Ada beberapa makanan yang cocok untuk dijadikan MPASi yaitu pisang, ubi, brokoli, alpukat, jeruk, wortel, salmon, tuna, dada ayam dan juga ati. Bayi juga bisa mudah bosan sehingga ketika membuat MPASI sebaiknya setiap hari tidak sama. Ibu bisa membuatkan bubur bayi organik yang bagus untuk kesehatan si kecill. Untuk menghindari bayi terkena alergi sebaiknya ibu menjalani tes alergi terlebih dulu dan mengetahui si kecil memiliki alergi makanan apa saja.
Jam makan harus tepat
Tidak sama dengan orang dewasa yang perlu makan sebanyak tiga kali dalam sehari. Supaya bayi bisa cepat gemuk berikan bayi makan setidaknya 5-6 kali sehari. Namun tentu saja ada jam makan yang perlu ibu ketahui sebab bayi tidak dapat makan pada jam-jam tertentu. Untuk jam makan bayi ini dapat ibu mulai dari pukul 6 pagi dengan memberinya ASI sehingga bayi akan merasa kenyang. Lalu selanjutnya pada jam 9 pagi beri dia MPASI misal bubur bayi organik, buah atau juga bisa sari buah. Memberi MPASI ini juga tidak usah terlalu banyak, cukup beri bayi 2-3 sendok makan saja. Jika nanti umurnya sudah bertambahkan maka ibu dapat mulai menambah porsi makannya dengan perlahan.
Jam makan selanjutnya bisa di jam 12 dengan memberinya ASI supaya bayi bisa cepat gemuk. Di jam 3 sore beri dia MPASI kemudian jam 6 sore bisa diberi susu formula. Selanjutnya pada jam 9 malan beri bayi ASI sehingga dia bisa tidur dalam keadaan kenyang.
Makanan untuk ibu menyusui supaya bayi gemuk
Bukan nutrisi bayi saja yang perlu diperhatikan tetapi asupan gizi dan nutrisi untuk ibu menyusui juga harus diperhatikan supaya bayi bisa gemuk dan sehat. Jika ibu masih memberi bayi ASI dengan rutin maka sebaiknya ibu perlu makan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Dengan memakan makanan yang sehat maka produksi ASI akan keluar dengan lancar. Makanan yang kaya nutrisi untuk ibu menyusui adalah salmon, daging sapi, kacang-kacangan, jeruk, telur, sayuran hijau dan lainnya yang bisa memperlancar ASI nya.
Tidak lupa minum vitamin untuk ibu menyusui supaya bayi bisa gemuk
Tidak hanya makanan saja yang diperhatikan oleh ibu menyusui agar bisa membuat bayinya gemuk. Ibu juga perlu minum vitamin yang biasanya bersumber dari beberapa makanan misalnya buah-buahan dan kacang-kacangan. Namun juga ada beberapa vitamin khusus misalnya colostrum, spirulina, folamil genio dan lainnya. Vitamin tersebut bisa ibu minum agar ASI bisa keluar dengan lancar serta di dalamnya memiliki kandungan gizi yang tinggi. Namun ibu tidak boleh mengonsumsi vitamin sembarang, sebaiknya sebelum mengkonsumsinya ibu perlu melakukan konsultasi lebih dulu dengan dokter apakah vitamin untuk ibu menyusui supaya bayi bisa gemuk aman dan dapat ibu konsumsi sesuai dengan dosis yang dokter sarankan.
Istirahat dengan cukup
Sama dengan orang yang dewasa, istirahat dengan cukup juga termasuk faktor bayi bisa tumbuh dengan gemuk dan sehat. Jika perlu beri waktu tidur yang cukup agar tumbuh kembang bayi tidak terganggu. Bila orang dewasa membutuhkan jam tidur selamam 6-8 jam setiap harinya. Untuk jam tidur bayi membutuhkan tidur selmam 16-18 jam setiap harinya. Bila waktu tidurnya berkurang maka bayi bisa sering rewel dan susah untuk makan. Karena hal tersebut akan bisa berdampak pada penurunan berat badannya. Supaya bayi bisa tidur dengan nyenyak sebaiknya sediakan tempat tidar yang nyaman serta patuhi jam makan bayi supaya dapat dikatakan jam makan serta jam tidurnya seimbang.