Bagaimana Membuat Buku Harian Sakit Kepala

Di antara perangkat paling efektif yang mold dapat Anda dan dokter Anda miliki untuk menentukan pemicu sakit kepala Anda adalah jurnal sakit kepala. Dalam beberapa kasus, pemicunya bisa sangat jelas, seperti migrain yang berkembang setiap kali Anda menikmati keju tua atau memasukkan bacon ke dalam burger. Namun di lain waktu, tidak terlalu hitam dan putih, dan juga memiliki jurnal untuk ditinjau dapat membuat lebih mudah untuk bermain investigasi.

Melacak tanda dan gejala Anda serta pemicu yang mungkin sangat penting untuk mengidentifikasi pemicu migrain Anda. Inilah cara Anda melakukannya.

Jurnal Frustrasi: Petunjuk Anda untuk Sakit Frustrasi

Membuat jurnal frustrasi memungkinkan Anda mengingat pemicu yang Anda curigai, seperti tidak tidur atau makanan tertentu, serta calon pelaku lainnya, seperti wewangian padat rekan kerja atau perubahan cuaca yang tiba-tiba.

Dengan mencari pola, Anda mungkin menemukan bahwa itu bukan satu detail pemicu, melainkan kombinasi elemen. “Buku harian membantu untuk menetapkan pemicu tertentu, atau kombinasi pemicu, yang biasanya menyebabkan migrain, untuk membentuk pola frustrasi, dan memantau perkembangan,” kata Mark Piker, MD, direktur medis fasilitas sakit kepala di Institut Neuroscience Washington Valley Medical Center di Renton, Wash. “Mereka juga membantu menentukan apa yang paling berhasil untuk meredakan migrain.”

Piker menyarankan untuk mengingat detail tambahan untuk membantu menyusun teka-teki, seperti:

  • rasa sakit dan nyeri lainnya
  • kelebihan sensorik– pemandangan, nampaknya, dan juga berbagai rangsangan lain yang Anda alami, juga yang menakjubkan seperti hadiah kembang api
  • dehidrasi – saat Anda tidak mengonsumsi cukup air
  • penyesuaian kondisi cuaca
  • bau yang kuat
  • stres mata

Tujuan penting lain dari buku harian sakit kepala adalah untuk melacak migrain Anda yang sebenarnya – sesuatu yang mungkin sulit Anda lakukan jika detailnya tidak didokumentasikan di atas kertas.

Catatan tentang setiap frustrasi harus terdiri dari:

Anak-anak penderita migrain juga dapat memanfaatkan buku harian frustrasi, terutama jika orang dewasa juga menyimpannya. Hal ini memungkinkan ahli medis untuk memeriksa apa yang terjadi dari kedua sudut pandang: anak dan orang tua.

  • hari sakit kepala
  • frustrasi waktu dimulai dan juga diakhiri
  • obat atau terapi apapun dan juga efek sampingnya
  • segala jenis sinyal peringatan
  • kekuatan ketidaknyamanan sakit kepala pada skala 1 sampai 10
  • lokasi nyeri
  • makanan dan juga minuman dimakan sebelum nyeri atau tanda dan gejala dimulai
  • seberapa banyak istirahat yang Anda miliki malam sebelumnya
  • acara khusus apa pun yang terkait, seperti kecemasan, olahraga, dan sebagainya

Jurnal sakit kepala dapat diperbarui setiap hari, mingguan, atau bulanan, tergantung pada bagaimana Anda dan profesional medis Anda ingin melakukannya. Biasanya, semakin teliti jurnal tersebut, semakin baik dan juga jauh lebih praktis jurnal tersebut. Pakar mengatakan bahwa perlu mengingat sesuatu yang tidak biasa. “Perhatikan keteraturan dan durasi setiap migrain, bukan hanya migrain total,” kata Dr. Piker. Ingatlah bahwa mengevaluasi akses Anda akan membantu Anda menemukan polanya. Mempertimbangkan bahwa Anda tidak akan memahami tentang pemicu baru apa pun hingga pemicu tersebut terjadi, sertakan informasi sebanyak mungkin – jangan menghilangkan apa pun sebelumnya.

Bagaimana Jurnal Frustrasi Dapat Membantu Mental

Semua yang Anda Perlu Pelajari Tentang Sakit Kepala

Sakit dan nyeri di kepala bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang mendasari, stres emosional, dan juga hormon.

Beberapa dokter ahli migrain dan frustrasi top dunia terintegrasi dengan pendukung individu untuk menyebarkan pemahaman tentang sakit kepala migrain.

Itu bisa menyemangati Anda. Sakit kepala migrain dan sakit kepala yang tidak nyaman bisa membuat Anda merasa tidak berdaya. Benar-benar terasa seolah-olah ketidaknyamanan ini terjadi pada Anda dan Anda juga tidak memiliki kendali. Meskipun demikian, dengan membuat jurnal, Anda mendapatkan kembali sedikit kendali itu.

Anda mungkin bisa melihat perkembangannya. Saat Anda mencoba, dan juga mengingat keberhasilan, berbagai perawatan untuk mengurangi ketidaknyamanan migrain, jurnal ini adalah cara terbaik untuk memberi tahu diri Anda sendiri bahwa Anda berada di jalur yang tepat untuk mengalahkan ketidaknyamanan tersebut. Anda mungkin bisa membaca jurnal Anda dan juga melihat bahwa Anda mendapatkan periode lega yang lebih lama di antara rasa frustrasi atau migrain semakin pendek.

Dengan membuat jurnal frustrasi sebagai bagian dari rutinitas rutin Anda, Anda dapat mengendalikan nyeri kepala Anda, mengidentifikasi penyebab frustrasi Anda, serta bertanggung jawab atas penghindaran dan pengobatan rasa sakit frustrasi Anda sendiri.

Oleh Brian Joseph Miller

Bagaimana Lada Terpanas Dunia Mendaratkan Pria di Rumah Sakit

Apakah kehangatan merica menyebabkan ibu dari semua migrain?

Oleh Becky Upham

Apakah Ini Sakit Kepala Migrain atau Migrain Cluster?

Migrain dan migrain kumpulan memiliki berbagai tanda dan gejala dan juga memerlukan perawatan yang berbeda. Inilah yang perlu diketahui untuk menargetkan dan juga merawat kepala Anda yang sakit.

Oleh Denise Mann

5 Makanan untuk Obat Herbal Lemah Syahwat

Gangguan lemah syahwat merupakan mimpi buruk bagi semua pria. Kondisi demikian dapat berpengaruh buruk pada kondisi kehidupan pernikahan. Mengatasi lemah syahwat memang memerlukan perlakuan khusus. Untungnya, obat herbal lemah syahwat sudah banyak tersedia di pasaran.

Fungsi obat herbal lemah syahwat sebenarnya hanya sebagai pendamping. Anda tetap memerlukan penanganan medis secara khusus. Dalam pembahasan kali ini, akan diulas tentang apa saja pilihan obat herbal lemah syahwat dalam bentuk makanan. Berikut ini ulasan selengkapnya.

Makanan untuk Obat Herbal Lemah Syahwat

Berdasarkan jurnal dari Harvard University, mengonsumsi makana alami seperti sayuran, buah, gandum utuh, ikan, dan berbagai makanan sehat lainnya membantu menurunkan disfungsi ereksi. Sebagai pendamping pengobatan medis, berikut beberapa makanan yang cocok sebagai obat herbal untuk lemah syahwat.

  1. Tiram

Tiram dikenal reputasinya sebagai makanan afrodisiak. Makanan afrodisiak merupakan makanan yang diyakini memiliki efek meningkatkan gairah. Alasan utamanya karena pada bahan makanan ini terdapat zinc. Zinc merupakan mineral yang berfungsi sebagai peningkat produksi hormon testosteron pada laki-laki.

  1. Cokelat Hitam

Cokelat hitam kaya akan flavonoid yang berfungsi melancarkan aliran darah. Aliran darah yang lancar akan membantu menguatkan ereksi. Efek antioksidan pada flavonoid kerap dianggap sebagai penghalau radikal bebas serta membantu memperbaiki kerusakan sel.

Salah satu faktor mengapa pria mengalami lemah syahwat adalah karena tekanan darah tidak terkendali. Kolesterol juga bisa menjadi penyebab hal demikian. Flavonoid yang berpotensi mengendalikan tekanan darah dapat dijadikan sebagai nutrisi pembantu terapi lemah syahwat.

  1. Semangka

Semangka memiliki rasa yang menyegarkan. Bahkan, ada yang mengklaim bahwa efek dari buah berwarna merah dan kuning ini mirip seperti obat kuat. Klaim tersebut memang tidak dapat dipercayai langsung. Semangka perlu diteliti lebih lanjut sebagai penambah gairah.

Memang perlu penelitian lebih lanjut untuk manfaat semangka sebagai obat untuk herbal lemah syahwat. Buah dengan banyak nutrisi ini kaya akan fitonutrien. Fitonutrien ini membantu pembuluh darah agar lebih rileks sehingga pasokan darah untuk ereksi lebih lancar.

  1. Tomat

Selain semangka, tomat juga memiliki kandungan fitonutrien yang tinggi. Fitonutrien yang disebut likopen dalam tomat membantu melancarkan aliran darah. Tak heran jika dalam terapi lemah syahwat, tomat kerap dijadikan sebagai makanan pendamping.

Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa likopen yang ada pada tomat optimal apabila dicampur dengan makanan berlemak sehat, misalnya minyak zaitun dan alpukat. Anda bisa mengonsumsi salad tomat dengan campuran minyak zaitun dan alpukat sebagai makanan sehat untuk meringankan lemah syahwat.

  1. Kacang Kenari

Kacang kenari merupakan makanan sehat dengan kandungan asam amino berupa arginine yang tinggi. Arginine sangat diperlukan tubuh sebagai pembuat nitrat oksida, yakni molekul tubuh yang berperan penting merilekskan otot di pembuluh darah.

Tidak heran, kacang dengan rasa gurih ini kerap dijadikan makanan sehat dalam rangkaian pengobatan lemah syahwat sebagai penambah ereksi agar optimal. Selain arginine, di dalam kacang kenari juga terdapat folat, vitamin E, hingga serat.

Penyebab Lemah Syahwat

Lemah syahwat dapat dilihat dari beberapa gejala, antara lain: sulit mencapai ereksi meskipun telah mendapatkan cukup rangsangan. Selain itu, gangguan kesehatan ini juga dapat diidentifikasi dari sulitnya mempertahankan ereksi sehingga tidak dapat melakukan ejakulasi dan merasakan penurunan hasrat seksual. Kondisi demikian dapat menyebab penderita merasa malu, putus asa, hingga depresi.

Lemah syahwat juga akan menyebabkan hubungan suami istri menjadi kurang harmonis dan berpotensi menyebabkan infertilitas pada pria. Berikut ini beberapa penyebab lemah syahwat yang perlu Anda ketahui.

  • Gaya hidup tidak sehat. Gaya hidup tidak sehat dapat diidentifikasi dari kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, sering begadang, hingga ketergantungan obat-obatan terlarang.
  • Gangguan psikologis. Stres berat yang berkepanjangan, depresi, dan kekhawatiran berlebihan juga dapat memengaruhi hormon dalam tubuh. Akibatnya lemah syahwat pun tidak dapat dihindarkan.
  • Penyakit kardiovaskular. Gangguan kardiovaskular dapat memengaruhi kerja jantung dalam memompa darah. Akibatnya, penderita berpotensi mengalami lemah syahwat.
  • Efek samping obat-obatan tertentu yang sedang dikonsumsi.
  • Gangguan pada alat kelamin.
  • Efek operasi pada prostat maupun kandung kemih.

Pengobatan gangguan lemah syahwat memang harus melalui jalur medis. Selain itu, Anda juga dapat mencari pengobatan pendamping dengan obat herbal lemah syahwat. Untuk mendapatkan obat herbal tersebut, Anda bisa mencarinya di grosir herbal terdekat.

Demikian beberapa ulasan mengenai makanan yang bisa dijadikan sebagai obat herbal lemah syahwat. Jangan lupa untuk tetap menerapkan gaya hidup sehat dan rajin memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter. Semoga bermanfaat.

Sangat Berkhasiat, Berikut Kandungan Serta Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan

Buah belimbing atau yang dikenal dengan sebutan star fruit di luar negeri karena bentuknya yang seperti bintang, merupakan buah lezat yang banyak dijumpai di kawasan beriklim tropis. Seperti daerah-daerah di Asia, tak terkecuali dengan Indonesia. Selain menyegarkan dan dapat membantu menurunkan berat badan, ternyata terdapat beragam manfaat buah belimbing yang baik untuk kesehatan. Apa saja itu? Yuk simak selengkapnya pada ulasan berikut.

Kandungan Buah Belimbing

Pixabay.com

Kandungan buah belimbing yang terbesar adalah vitamin C. Kandungan vitamin C tersebut bahkan hampir sama dengan kandungan yang ada di dalam buah jeruk. Jadi, tidak heran jika manfaat dari buah belimbing hampir mirip dengan manfaat dari buah jeruk. Adapun kandungan lengkap dari buah belimbing yaitu, pada satu buahnya terdapat sekitar 2 persen kalori untuk memenuhi kebutuhan kalori sekitar 2 ribu per harinya.

Untuk kandungan karbohidrat, buah belimbing mengandung sekitar 9,5 gram senyawa karbohidrat. Dan seratnya mencapai 2,5 gram pada setiap satu porsi buah belimbing. Dengan demikian, 1 buah fruit star ini mampu memberikan 3 persen dari nilai karbohidrat serta 10 persen dari nilai harian serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat buah belimbing juga sangat beragam karena kaya akan kandungan vitamin dan mineral.

Dalam satu buah belimbing terkandung senyawa vitamin C sebesar 24 mg, kandungan vitamin ini mampu memberikan sekitar 40 persen dari kebutuhan vitamin C tubuh setiap harinya. Selain itu, kandungan vitamin A di dalamnya juga mampu memberikan kebutuhan 15 persen setiap harinya. Untuk mineralnya, buah belimbing memiliki kandungan mineral yang sangat lengkap. Mulai dari kalsium hingga besi.

Tak hanya itu saja, buah belimbing juga memiliki kandungan protein dan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh. Bisa dikatakan kandungan protein serta kandungan lemaknya memiliki besar yang sama. Protein dan lemak di dalam buah belimbing sekitar 1 gram, dan dapat memberikan asupan sebesar 2 persen pada tubuh setiap harinya. Kandungan lemak ini tergolong dalam lemak tak jenuh, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Beragam Manfaat dari Star Fruit

Pixabay.com

Karena memiliki berbagai kandungan yang baik, buah belimbing memiliki beragam manfaat untuk kesehatan seperti dikutip dari sumber fokusjabar.id. Buah belimbing memiliki kandungan vitamin C yang begitu banyak. Kandungan tersebut dipercaya mampu membantu mencegah serangan gejala kanker. Selain itu, buah belimbing juga mempunyai kandungan flavonoid polifenol, yang telah teruji dapat mencegah penyakit kanker.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa buah belimbing terbukti mampu membantu mencegah penyakit kanker. Kandungan flavonoid polifenol yang ditemukan pada daging buahnya mampu melawan efek mutagenik dan membuangnya dari tubuh, sehingga tubuh bisa terhindar dari risiko penyakit kronis. Buah belimbing juga kaya akan serat, yang bisa membantu membersihkan berbagai racun yang ada di dalam usus besar.

Manfaat buah belimbing ternyata juga mampu mengontrol tekanan darah. Untuk anda yang memiliki tekanan darah tinggi, buah ini aman untuk dikonsumsi. Justru sangat baik untuk penderita hipertensi, karena mampu menurunkan tekanan darah tinggi apabila dikonsumsi rutin dalam bentuk jus. Hal ini dikarenakan belimbing mengandung mineral serta elektrolit seperti kalium, yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan denyut jantung.

Buah belimbing dipercaya juga bisa mengurangi kadar kolesterol jahat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan pektin yang dimiliki buah belimbing berperan dalam mengurangi kadar kolesterol tersebut. Zat pektin ini bekerja dengan cara mengikat kandungan kolesterol, kemudian membawanya keluar bersamaan dengan kotoran. Oleh karena itu, orang yang mengonsumsi belimbing dengan teratur bisa menurunkan kadar kolesterolnya.

Buah belimbing mengandung banyak sekali serat yang dapat mencegah penyerapan kolesterol LDL di dalam usus. Serat juga akan melindungi usus dari paparan zat beracun, usus pun menjadi lebih mudah menyerap nutrisi makanan. Selain itu, serat yang terdapat di dalam buah belimbing juga dapat merangsang pergerakan sisa makanan yang ada di dalam perut. Sehingga berbagai sisa makanan tersebut dapat dikeluarkan dengan mudah dan bisa menyehatkan pencernaan.

Buah belimbing mengandung beberapa senyawa tumbuhan sehat yang kaya akan antioksidan. Senyawa yang dimaksud adalah asam galat, kuersetin, serta epicatechin yang memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya. Dengan adanya kandungan tersebut, manfaat buah belimbing terbukti mampu mengurangi resiko hati berlemak serta kolesterol pada hewan penelitian. Pada penelitian yang dilakukan, buah ini juga bisa mencegah kanker hati pada tikus.

Senyawa tumbuhan yang kaya antioksidan di dalam buah belimbing juga mampu melawan efek dari paparan radikal bebas yang terus menerus. Radikal bebas dapat merusak susunan DNA pada sel, menyebabkan peradangan, serta melemahkan daya tahan tubuh. Radikal bebas ini merupakan zat yang terbentuk saat terjadi proses metabolisme di dalam tubuh, atau bisa juga berasal dari asap rokok, pestisida, polusi, serta obat-obatan.

Mengonsumsi belimbing secara rutin juga bisa berdampak baik untuk kesehatan jantung. Karena kandungan di dalam fruit star ini dapat menyingkirkan plak dalam pembuluh darah, sehingga bisa melancarkan peredaran darah di dalam organ tubuh termasuk jantung. Manfaat buah belimbing juga ternyata berdampak pada ibu menyusui, karena bisa merangsang produksi ASI. Jadi untuk ibu yang tengah menyusui, sangat disarankan untuk mengonsumsi satu ini.

Ternyata khasiat dari buah ini tidak berhenti pada kesehatan di dalam tubuh saja, melainkan juga berguna untuk kecantikan. Seperti kecantikan kulit dan kecantikan rambut. Jika anda memiliki masalah peradangan pada kulit, maka buah belimbing ini bisa menjadi solusi yang tepat. Kandungan antioksidan serta flavonoidnya selain mampu menangkal radikal bebas, juga bisa mengurangi risiko peradangan pada kulit.

Selain itu, vitamin C yang dimiliki buah belimbing juga bisa mengeluarkan berbagai racun dari dalam tubuh. Sehingga dapat menjaga kulit agar tetap sehat, kencang, dan lembab. Kandungan vitamin C nya yang melimpah itu juga berguna pada kesehatan rambut. Dengan cara memelihara protein serta kolagen yang ada pada rambut. Jadi manfaat buah belimbing selain untuk kesehatan, juga dipercaya sebagai perawatan alami untuk kecantikan kulit dan rambut.

Buah-buahan memang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, tak terkecuali dengan buah belimbing. Dengan berbagai kandungan yang dimilikinya, buah berbentuk bintang ini mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan bahkan masalah kecantikan. Jika anda ingin mengetahui lebih jauh informasi mengenai manfaat dari buah belimbing, maka anda bisa berkunjung ke situs fokusjabar.id.

Cara menaikan trombosit pada bayi

Melihat bayi dan anak anak ceria, adalah suatu kebahagiaan bagi orang tua. Namun, merawat si kecil seringkali bukan tanpa kendala. Ada saja kadang kadang yang beberapa rasa kuatir yang menghantui. Seperti misalnya menurunnya trombosit pada bayi dan anak. Namun, bagaimana cara mengatasinya?

Harus diakui, tidak gampang untuk menaikan trombosit pada bayi. Orang tua perlu usaha ekstra dan telaten. Lagipula, tak bisa sembarangan dalam menaikan trombosit ini.

Ada banyak makanan yang perlu disediakan dan dipertimbangkan. Meski agak susah, namun menjaga agar trombosit bayi tak turun adalah keharusan sebab jika trombosit turun bakal sebabkan banyak penyakit, baik penyakit ringan maupun penyakit berat.

Karenanya, perlu untuk ketahui cara menaikan trombosit, pada bayi anda. Ini penting untuk kembalikan fungsi trombosit secara optimal. Yakni untuk bekukan darah, jika terjadi pendarahan di tubuh bayi. Untuk tutup pembuluh darah terluka, trombosit bakal membentuk benang fibrin.

Trombosit sendiri, adalah kepingan darah yang bisa saja pecah kalau ada diluar pembuluh darah. Atau, terkena benda keras, juga sangat sensitif.

Di beberapa kasus, orang alami penurunan trombosit karena penyakit seperti demam berdarah, memar, leukimia, anemia dan penyakit lain.

Untuk hindari hal hal buruk terjadinya penurunan trombosit pada bayi, berikut ini tips tips kenaikan trombosit pada bayi. Selain itu, di artikel ini juga diulas tentang tips menaikan trombosit pada anak dan cara menaikan trombosit bayi dengan cepat. Simak selengkapnya di bawah ini.

Cara memakan trombosit pada bayi : konsumsi air putih

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk menaikan trombosit pada bayi, yakni berikan si kecil air putih. Air putih bisa bantu tubuhnya jadi lebih segar dan lebih sehat.

Tentu saja, ketika tubuh bayi lebih sehat proses pulihnya jumlah trombosit juga bakal semakin membaik dan meningkat.

2. Cara menaikan trombosit pada bayi : konsumsi makanan dengan vitamin D

Cara kedua yang bisa anda lakukan untuk menaikan trombosit pada bayi, adalah dengan konsumsi makanan dengan kandungan vitamin D.

Terbukti, vitamin D nisadiking funhsinsumsus tulang belakang untuk produksi trombosit. Contoh beberapa makanan dengan kandungan vitamin D, misalnya, susu, kuning telur, ikan salmon dan makanan lainnya.

3. Cara menaikan trombosit pada bayi : konsumsi makanan dengan kandungan zat besi

Cara menaikan trombosit pada bayi selanjutnya, bisa dicoba dengan memberikan si kecil makanan  mengandung zat besi. Jadi, tidak hanya vitamin D saja yang bisa menaikan trombosit pada bayi.

Zat besi bisa bantu dukung tubuh bayi produksi trombosit sehingga jumlahnya kembali meningkat atau kembali normal seperti sedia kala.

Nah itulah beberapa cara menaikan trombosit pada bayi. Agar maksimal, orang tua perlu senantiasa rutin memberi asupan asupan seperti uraian diatas.

Selain bayi, anak anak juga kadang mengalami penurunan trombosit. Jika hal ini terjadi maka perlu juga dilakukan beberapa hal untuk kembali menaikan trombosit pada anak. Berikut caranya :

 

Tensi Darah Normal

Pertanyaannya bagaimana supaya tekanan darah seseorang dapat diketahui? Jawabanya jelas Anda memperlukan  bantuan dokter, kenapa tentu saja untuk memeriksakan tensi darah Anda. Berikut diatas adalah tabel gambar mengenai tensi darah normal.

Jika Anda seseorang yang belum pernah jarang atau tidak pernah memeriksa tekanan darah normal, oleh dokter atau petugas kesehatan, maka mereka para dokter akan memberitahu kita bagaimana hasil tekanan darah tersebut.

Untuk memudahkan dalam mengingat sekaligus agar kita tahu itu interpretasi hasil pemeriksaan yang akan keluar, terlebih dahulu Anda sebaiknya mengetahui berapakah tensi darah normal, rendah, dan tinggi.

Disini kita bisa mengetahui apa saja faktor-faktor, yang dapat mempengaruhi tensi darah normal seseorang mulai dari.

  • Umur
  • Aktifitas
  • Lemak dalam darah
  • Kesehatan jantung
  • Psikis
  • Dll

Setiap tekanan darah pada usia tertentu jelas berbeda tidak sama atau tidak bisa disamakan karena normalnya tensi darah normal adalah 140 per 90.

Namun sebenarnya tekanan darah haruslah memiliki ukuran individu berbeda masing-masing, berdasarkan usia.

Catatan:

Cara terbaik dalam menurunkan tekanan darah yang tinggi adalah dengan memperhatikan asupan makan yang masuk dalam tubuh dan juga aktivitas yang kita lakukan sehari-hari, serta selalu sebaik mungkin mematuhi aturan yang telah diberikan oleh dokter.

Begini Cara Pengobatan Hernia Tanpa Operasi pada Anak

 

Hernia merupakan kondisi dimana otot-otot penyangga organ terlalu meregang atau lemah. Akibatnya terjadi penonjolan organ bagian perut yang terlihat pada permukaan tubuh. Kondisi ini jika tidak ditangani dengan tepat akan menjadi lebih parah dan menyebabkan rasa sakit yang mengganggu hingga tidak dapat buang air besar. Namun begitu, ada beberapa cara yang dilakukan untuk mengatasinya tanpa harus operasi.

Pengobatan Hernia tanpa Operasi pada Anak

  1. Mengurangi mengejan

Hernia dapat diperparah ketika anak sering mengejan. Untuk mengatasi hal ini, berikan asupan air putih yang cukup. Selain itu, memperbanyak konsumsi makanan-makanan yang mengandung serat tinggi misalnya buah-buahan dan sayuran. Jika sulit, Anda juga dapat memberikan olahan rumput laut untuk mencukupi kebutuhan serat mereka.

  1. Olahraga

Anak-anak zaman sekarang mungkin akan sangat sulit untuk diajak olahraga. Namun, faktanya hernia ini dapat dikurangi dengan olahraga. Untuk membuat mereka mau berolahraga, sebaiknya Anda juga menemani mereka. Selain itu, pilihlah olahraga yang dikhususkan untuk menguatkan otot perut, namun yang menyenangkan bagi mereka. Ini tidak akan hanya membuat anak sehat, namun Anda juga dapat sehat dan bugar.

 

Tips Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Dengan Cara Alami

Saat ini kolesterol tinggi telah menjadi sebuah penyakit gaya hidup yang tidak lagi memandang usia. Jika dulu kolesterol hanya dikaitkan oleh mereka yang memiliki tubuh gemuk saja. Berbeda halnya dengan sekarang, kolesterol dapat dialami oleh siapa saja baik orang yang bertubuh gemuk ataupun kurus. Oleh karena itulah selain harus mengonsumsi menu makanan yang sehat seperti buah penurun kolesterol, anda juga dapat menggunakan dr laser gogomall.

Salah satu faktor yang menjadi pemicu munculnya masalah kolesterol adalah tingginya tingkat LDL (Low Density  Lippropotein) atau kolesterol jahat dalam darah. Disebut jahat karena jumlah LDL yang terlalu banyak dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi tersumbat. Dan jika hal ini terjadi akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit stroke dan juga jantung.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika mengungkapkan, bahwa gaya hidup seperti aktivitas fisik dan pemilihan makanan berkaitan erat dengan meningkatnya jumlah LDL. Beberapa orang dengan  rata-rata usia 18  sampai 39 tahun yang mengalami kolesterol tinggi. Memiliki jumlah resiko yang lebih besar untuk terkena penyakit storke dan penyakit jantung di kemudian hari. Salah satu jenis menu harian yang cukup digemari dan efektif untuk menurunkan kolesterol adalah buah-buahan. Selain ampuh untuk mengurangi kadar LDL, buah penurun kolesterol juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh lainnya.

Jenis Buah Yang Efektif  Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi

  1. Kulit manggis

Selain memiliki rasa buah yang manis, manggis juga memiliki kulit yang sangat bermanfaat  bagi kesehatan tubuh manusia. Salah satu manfaat dari kulit manggis adalah dapat digunakan sebagai obat penurun kolestrol secara alami. Pada kulit manggis terdapat kandunga bahan aktif sabagai anti oksidan dan zat anti kanker yang disebut Xanthone. Dibandingkan dengan vitamin C atau vitamin E, Xanthone ini jauh lebih kuat. Anda bisa mengonsumsi ekstrak kulit manggis yang dijual di apotik ataupun toko obat terdekat.

  1. Minum air perasan jeruk nipis

Jeruk nipis memang sudah tidak diragukan lagi khasiatnya untuk tubuh. Jeruk nipis memiliki kandungan flavonoid yang bertindak sebagai anti-oksidan. Anti-oksidan akan membantu melindungi tubuh anda dari berbagai bahaya seperti radikal bebas dan beberapa molekul yang bisa merusak sel-sel sehat. Anda juga dapat menggunakan jeruk nipis untuk menurunkan kolestrol jahat dengan cara meminum air perasannya secara rutin di pagi dan malam hari.

  1. Buah berries baik blueberry, strawberry atau cranberry

Selain kaya akan kandungan pectin, keluarga buah beri juga dapat mengikat kolestrol jahat  yang ada di usus halus karena serat larut airnya. Dengan begitu kolestrol-kolestrol jahat yang bersarang akan digantikan oleh kolestrol baik HDL. Sebuah penelitian telah dilakukan kepada beberapa orang yang memiliki resiko penyakit kadriovaskuler. Hasil dari penelitian ini bahwa dengan mengonsumsi buah berry 1 porsi setelah makan siang dan makan malam akan menurunkan tekanan darah sistolik serta meningkatkan kadar kolestrol baik HDL. Oleh karena itu mengonsumsi buah berry menjadi salah satu cara yang efektif untuk menurunkan kolestrol jahat yang tinggi.

  1. Buah alpukat

Selain baik untuk kesehatan jantung karena menjadi sumber utama lemak tak jenuh tunggal, alpukat juga memiliki beberapa nutrisi lain yang bermanfaat untuk menurunkan kolestrol. Diantaranya seperti mineral, vitamin serta senyawa yang akan menghambat penyerapan kolestrol jahat dalam tubuh. Alpukat menjadi salah satu buah yang ampuh untuk membantu menurunkan kolestrol dengan cara mengonsumsinya 1 buah per hari. Selain itu alpukat dapat menstabilkan kadar gula rendah dan member rasa kenyang lebih lama pada perut, sehingga sangat cocok bagi anda yang sedang dalam program diet.

  1. Apel

Selain buah berry, Apel juga menjadi buah yang kaya akan pectin, yaitu serat larutairnya yang terkenal ampuh dalam membantu menurunkan kolestrol pada tubuh. Pektin bekerja dengan menyerap lemak jahat dan kolestrol yang ada di dalam usus halus, yang kemudian akan dibawa kelur dari tubuh melalui feses dan urine. Selain itu buah apel juga dapat membantu mengurangi peradangan karena kandungan antioksidan polifenolnya. Apel juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama karena mengandung serat.

  1. Jambu merah

Jambu merah memang memiliki kandungan yang banyak dan tentu sangat bermanfaat bagi tubuh anda. Beberapa diantaranya seperti fitonuterin, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, vitamin B3, kalium, antioksi dan lain sebagainya. Jamu merah juga menjadi cara efektif untuk membantu menurunkan kolestrol yang tinggi. Anda bisa mengonsumsinya baik dengan cara dibuat jus ataumemakannya secara langsung begitu saja.

  1. Buah pir

Pir juga menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan serat alami yang tinggi. Pada satu buah pir, setidaknya dapat mencukupi kebutuhan serat harian sebanyak 16%. Meskipun seratnya sama dengan buah apel dan berry yakni pectin, namun dibandingkan dengan dua buah tersebut pir memiliki jumlah yang lebih tinggi. Kadar kolestrol jahat akan menurun karena pectin bekerja dengan mengikatnya, kemudian mengangkutnya keluar dari dalam tubuh. Anda dapat menemukan buah ini dengan mudah karena banyak dijual di pasaran atau toko-toko buah terdekat.

Cara Menyembuhkan Sariawan di Pinggir Bibir yang Efektif

 

Sariawan dapat muncul di beberapa tempat di area mulut, seperti di bibir bagian dalam, lidah, gusi, dan pinggir bibir. Tulisan kali ini akan membahas cara menyembuhkan sariawan di pinggir bibir yang efektif.

Jenis Sariawan di Bibir

Berdasarkan ukurannya, ada 3 jenis sariawan di bibir, yaitu:

  • Sariawan besar: ukurannya lebar dengan pinggiran tidak rata, waktu penyembuhan dua minggu hingga berbulan-bulan.
  • Sariawan kecil: diameter kurang dari 1 cm dan bisa sembuh dalam waktu 7–10 hari.
  • Herpetiform: diameter 1–2 mm dan berkelompok, akan hilang dalam waktu 1 minggu sampai 2 bulan.

 

Cara Menyembuhkan Sariawan di Pinggir Bibir yang Ampuh

Untuk sariawan ringan, Anda bisa melakukan pengobatan sendiri di rumah dengan bahan yang tersedia. Meskipun mudah dan murah, cara ini cukup ampuh dan tentu saja aman.

  1. Mengompres dengan es batu. Rasa dingin akan membantu mengempiskan sariawan dan mengurangi rasa sakit.
  2. Mengoleskan madu secara rutin. Madu memiliki sifat anti radang dan antibakteri yang mampu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.
  3. Memanfaatkan buah kelapa. Anda bisa berkumur air kelapa, mengoleskan minyak kelapa, atau mengoleskan campuran santan dan madu sebanyak 3–4 kali sehari.
  4. Menempelkan kantong teh sekitar 5 menit. Kantong the mengandung tianin yang bersifat antivirus.

 

Manfaat Daun Sukun Untuk Kesehatan

Pemanfaatan daun sukun untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit sudah banyak diakui orang. Bahkan untuk daun sukun sendiri sudah ada yang membuat dalam bentuk teh celup agar lebih praktis. Walaupun banyak juga yang masih menggunakan cara untuk direbus dan diambil airnya yang dipercaya untuk mengobati berbagai macam penyakit.

Dibawah ini adalah beberapa manfaat daun sukun untuk kesehatan ;

Mengatasi penyakit jantung

Peran jantung sangat  penting bagi tubuh. Tetapi apabila mengalami sakit jantung, bisa diobati dengan memanfaatkan daun sukun. Karena didalam daun sukun terkandung flavonoid dan sitosterol yang bisa menjaga kesehatan jantung dari kerusakan kardiovaskuler.

Jika mengalami metabolisme yang buruk, maka daun sukun pun bisa untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Menyembuhkan Luka

Daun sukun yang mengandung sifat antioksidan dapat mempercepat untuk penyembuhan luka. Tidak hanya itu, daun sukun juga bisa dimanfaatkan untuk membantu proses penyembuhan luka agar semakin cepat karena didalam daun sukun terkandung polifenol, flavonoid, tanin dan alkaloid.

Mengatasi asam urat

Saat berusia lanjut, asam urat mudah sekali untuk menyerang. Biasanya akan terasa nyeri, pembengkakan serta mempunyai rasa yang panas terutama pada persendian.

Dengan menggunakan daun sukun, asam urat bisa diatasi selain itu daun sukun juga dapat mengurangi gejala asam urat.

Dengan sifat anti inflamasi yang dimiliki daun sukun, maka peradangan pada sendi pun bisa diatasi.

Mengatasi penyakit Ginjal

Daun sukun jika direbus bisa mengatasi gangguan ginjal. Karena sifat diuretic yang dimilikinya sehingga bisa menjaga kerja ginjal menjadi lebih baik. Selain itu daun sukun juga bisa mengurangi kolesterol dan gula darah yang bisa mempengaruhi kerja ginjal.

Mengatur Kadar Kolesterol

Daun sukun mengandung antioksidan yang berguna untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Mengatur Kadar Gula Tubuh

Daun sukun dapat mengatur kadar gula dalam tubuh  karena memiliki efek insulin. Kandungan flavonoid yang ada pada daun sukun bisa dimanfaatkan untuk menjaga kestabilan gula darah.

Itulah beberapa manfaat daun sukun untuk kesehatan yang harus kita ketahui, untuk dijadikan alternatif obat herbal ketika terkena salah satu penyakit diatas.

 

 

 

Yuk Cari Tahu  5 Tips Mengatasi Bekas Jerawat Merah yang Susah Hilang

Jerawat yang ada di wajah menjadi masalah kulit yang cukup serius.  Bahkan setelah berhasil mengatasi jerawat, anda juga harus menghilangkan bekas jerawat tersebut. Terdapat beberapa jenis bekas jerawat diantaranya warna hitam dan warna merah. Namun, bekas jerawat yang berwarna merah lebih sulit dihilangkan, jika dibandingkan dengan bekas jerawat hitam. Berikut ini cara mengatasi bekas jerawat merah yang bisa anda lakukan.

Cara Mengatasi Noda Kemerahan Akibat Jerawat

Pixabay.com
  1. Melakukan Pencegahan

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi noda kemerahan akibat jerawat yaitu dengan melakukan pencegahan terlebih dahulu. Hal ini juga bertujuan agar jerawat juga tidak semakin parah. Beberapa hal yang bisa dilakukan diantaranya membersihkan wajah secara rutin dua kali sehari. Sebaiknya gunakan sabun wajah yang dapat menghilangkan kotoran dan mengangkat sel sel kulit mati.

Selain itu, hindari menggunakan make up yang terlalu berlebihan. Jika selesai menggunakan kosmetik, sebaiknya bersihkan terlebih dahulu sebelum tidur. Anda juga perlu menghindari paparan sinar matahari secara langsung. Noda merah akibat jerawat bisa semakin parah, jika terpapar sinar matahari. Anda juga  harus menghindari memencet atau menekan jerawat, karena bisa menyebabkan bekas kemerahan yang menandakan timbulnya peradangan.

Selain itu, anda juga perlu menghindari memegang jerawat dengan menggunakan tangan. Tangan yang kotor bisa menyebabkan infeksi, yang akhirnya menyebabkan bekas jerawat merah. Anda juga perlu menghindari makanan yang mengandung minyak yang tinggi seperti gorengan, untuk mencegah munculnya jerawat. Jika terdapat jerawat, sebaiknya kompres dengan menggunakan es batu, dan oleskan salep benzoil peroksida.

  1. Menggunakan Bahan Bahan Alami

Beberapa bahan alami dipercaya dapat mengatasi noda merah akibat jerawat. Anda juga bisa mengaplikasikannya pada wajah yang terdapat noda kemerahan. Namun cara ini biasanya harus dilakukan secara teratur dan membutuhkan ketelatenan.  Anda bisa menggunakan gel lidah buaya, kemudian mengoleskannya pada noda merah akibat jerawat. Setelah itu, diamkan sekitar 30 menit. Lalu bilas dengan menggunakan air bersih.

Selain lidah buaya, anda juga bisa menggunakan tomat. Bahan alami ini memiliki kandungan mineral yang sangat baik untuk kesehatan kulit diantaranya yaitu Vitamin A, C, B1, B3, dan B6. Selain itu, tomat juga mengandung potasium dan zat besi. Kandungan tersebut juga dapat membantu penyembuhan luka pada kulit, sehingga cukup efektif untuk mengatasi bekas jerawat merah.

Cara menggunakan tomat cukup mudah, yaitu siapkan satu buah tomat dengan ukuran sedang. Kemudian cuci bersih tomat tersebut, dan haluskan  dengan memblendernya. Oleskan pada bagian wajah yang terdapat noda merah akibat jerawat. Selanjutnya, diamkan hingga 20 menit, dan bilas dengan menggunakan air bersih. Sebaiknya, gunakan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

  1. Menggunakan Produk Skincare yang Tepat

Pixabay.com

Selain menggunakan bahan alami, anda juga bisa mengatasi noda kemerahan akibat jerawat dengan menggunakan produk skincare. Namun, pastikan memilih produk yang tepat dan aman dari bahan berbahaya. Biasanya produk yang sudah terdaftar di BPOM RI, sudah diuji sebelumnya dan bisa dipastikan tidak mengandung merkuri, hidroquinon dan tretinoin. Akan lebih baik lagi, jika produk tersebut tanpa detox sehingga tidak menyakiti kulit.

Produk krim pemutih dapat meregenerasi kulit, sehingga menghilangkan sel sel kulit mati, dan mempercepat pertumbuhan sel sel baru. Selain itu, adanya pencerah ini juga dapat menghilangkan bekas jerawat merah. Anda bisa menggunakan cream Bebwhite C skincare glow,  dimana produk krim malamnya juga dapat menekan perkembangan bakteri yang menyebabkan munculnya jerawat. Produk ini juga aman digunakan bagi ibu hamil dan menyusui.

Selain krim pemutih, anda juga perlu menggunakan toner yang dapat mengangkat kotoran dan minyak yang ada di wajah. Jika anda sering melakukan aktivitas di luar rumah, sebaiknya gunakan tabir surya untuk  melindungi kulit. Pilih tabir surya  dengan SPF minimal 30. Produk yang kaya kandungan vitamin C, dipercaya dapat mengatasi masalah kulit, seperti menghilangkan noda merah akibat jerawat, serta mencegah peradangan pada kulit.

  1. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Anda juga bisa mengatasi noda kemerahan akibat jerawat melalui makanan. Beberapa makanan memiliki kandungan antioksidan yang baik bagi kulit, sehingga mencegah peradangan dan mengatasi kerusakan sel akibat radikal bebas. Salah satu jenis makanan yang bisa anda konsumsi yaitu salmon. Selain kandungan antioksidan yang ada di dalamnya, salmon juga mengandung asam lemak omega yang cukup tinggi.

Beberapa sayuran seperti brokoli dan kale juga dapat mengatasi bekas jerawat merah pada kulit wajah. Kale memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup tinggi, sehingga dapat mengurangi hiperpigmentasi kulit wajah. Sedangkan kandungan yang ada pada brokoli terdiri dari vitamin A, B kompleks, C, dan E. Selain dapat mencegah kerusakan pada kulit, sayuran ini juga dapat meningkatkan elastisitas kulit.

Jus lemon memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Mineral ini dapat membantu menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh. Selain itu, kandungan asam alami yang ada di dalamnya juga berperan sebagai agen pemutih untuk menghilangkan noda pada kulit. Jika menyukai kacang polong, anda juga bisa mengkonsumsinya secara rutin. Makanan ini mengandung glikemik yang rendah, sehingga dapat membatasi peradangan di wajah.

  1. Menggunakan Perawatan Laser

Perawatan laser sering menjadi alternatif untuk menghilangkan noda akibat jerawat, dan dinilai sangat ampuh. Namun, perawatan laser biasanya membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Ada beberapa jenis laser yang dipilih, salah satunya yaitu fraction laser. Perawatan laser ini juga dapat mengatasi kerutan garis garis halus dan mencegah timbulnya bekas luka yang baru.

Selain itu, anda juga bisa menggunakan Pulsed Dye Laser atau biasa disingkat dengan PDL. Perawatan laser ini dapat menghilangkan bekas jerawat merah secara efektif. PDL menggunakan sinar cahaya yang terpusat, dan menyerang sel darah merah yang membesar. Selanjutnya, lapisan kulit terluar akan mati dan terkikis, sehingga kulit akan melakukan regenerasi sel baru.

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi noda  kemerahan akibat jerawat. Hal pertama yang harus dilakukan yaitu mencegah timbulnya jerawat yang meradang dan memerah, sehingga menimbulkan bekas yang susah hilang. Anda juga perlu menggunakan produk perawatan kulit yang tepat, untuk mengatasi masalah kulit tersebut. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter kulit jika noda merah tersebut tak kunjung menghilang.