Ini 6 Cara Menetralisir Asap Rokok Yang Bisa Dilakukan Ibu Hamil

Tahukah Anda? Terpapar asap rokok saat hamil bisa berdampak buruk pada kehamilan. Maka dari itu, perlu dilakukan cara menetralisir asap rokok bagi ibu hamil. Supaya bisa terhindar dari dampak bahayanya. Nah, bagaimanakah caranya itu?

Bahaya asap rokok bagi ibu hamil tidaklah main-main. Jangankan saat hamil, pada saat kondisi normal saja bahayanya sangat mematikan. Jadi apalagi bagi ibu hamil, dampak paparannya bisa sampai mengancam kesehatan janin.

Anda tentunya tak ingin itu terjadi, bukan? Untuk itu, guna mencegah hal buruk terjadi maka asap rokok harus dihindari. Selain itu, ibu hamil juga bisa menetralisir asap rokok. Caranya? Berikut beberapa yang bisa dilakukan:

  1. Hindari atau hentikan sumber asap rokok
  2. Jaga kondisi kesehatan tubuh ibu hamil
  3. Perbanyak minum air putih
  4. Konsumsi bayam
  5. Konsumsi bawang putih
  6. Lakukan latihan pernapasan

Nah, itulah cara menetralisir asap rokok bagi ibu hamil. Proses menetralisir ini harus dilakukan secara berkala. Dengan dibarengi juga kesadaran bersama akan adanya risiko asap rokok bagi kehamilan yang berbahaya.

Cara Yang Benar Mengutip Dari Situs Website

Sudah tahukah Anda bagaimana cara mengutip dari website. Hal seperti ini pastinya sangat penting untuk diketahui. Apalagi dalam membuat sebuah karya tulis, cara menulis kutipan harus diperhatikan betul.

Apalagi kini website sering kali dijadikan sebagai sumber utama saat membuat karya tulis. Kemudahan dan kepraktisan menjadi alasan utama kenapa banyak yang memilihnya. Sayangnya masih banyak yang asal comot saja.

Artinya masih banyak yang hanya copy paste saja tanpa mencantumkan sumber kutipan. Tentunya ini sangat berbahaya untuk sebuah karya tulis. Sebab yang namanya karya tulis harus mencantumkan sumber referensinya juga.

Jika Anda ingin mengutip dari sebuah website, paling tidak ada beberapa cara yang bisa dipilih. Nah, untuk lebih jelasnya lagi bisa melihat ulasannya di bawah ini.

Mengenal Jenis Kutipan

Sebelum mengulas bagaimana cara mengutip di website, penting untuk tahu jenis dari kutipan itu sendiri. Secara umum jenis kutipan dibagi menjadi dua. Pertama adalah kutipan langsung. Kedua adalah kutipan tidak langsung.

  1. Kutipan Langsung

Kutipan langsung mudahnya bisa dipahami dengan cara mengutip tanpa mengubah kalimat aslinya. Atau dalam istilah lain sering dikatakan dengan copy paste. Dengan demikian, Anda menulis sama persis berkaitan dengan gagasan/pendapat dari penulis tersebut.

  1. Kutipan Tidak Langsung

Berbeda dengan kutipan langsung, dalam kutipan tidak langsung ini pengutip menulis kembali kutipan dengan bahasa sendiri. Artinya kutipan tidak sama persis dengan tulisan yang dikutip. Yang sama hanya maksud atau maknanya saja.

Untuk Anda yang ingin membuat karya tulis untuk sebuah website, harus menggunakan kutipan tidak langsung. Tujuan utamanya adalah supaya tidak dideteksi sebagai plagiat. Itulah kenapa sebelum mengutip, penting untuk memahami maksud atau makna kalimat yang ingin dikutip terlebih dahulu.

Menulis Kutipan Langsung dari Website

Menulis kutipan langsung dari website sebenarnya tidak ada bedanya pada saat mengutip dari buku maupun jurnal. Artinya tulis terlebih dahulu kutipan yang akan dikutip. Barulah setelah itu Anda tulis nama penulis, tahun tulisan diterbitkan, alamat website, lalu tanggal kapan Anda mengakses website tersebut.

Namun Anda pun juga bisa menyebutkan nama penulis lalu alamat website terlebih dahulu. Barulah setelah itu Anda tulis kutipan yang ingin Anda kutip pada website tersebut. Untuk lebih jelasnya lagi bisa melihat kedua contohnya di bawah ini:

  1. Contoh Kutipan Model Pertama

Hosting Murah tidak selamanya memiliki kualitas yang murahan. Pasalnya kini ada banyak sekali penyedia jasa web hosting terbaik yang menawarkan harga murah. Ini bisa menjadi kabar gembira untuk Anda yang ingin memulai bisnis web hosting.” (Nama Penulis, 2020, http: situs yang diambil, 31 Oktober 2020).

  1. Contoh Kutipan Model Kedua

Menurut Ilma Hanna dalam situsnya http: alamat situs, “Hosting yang Murah tidak selama memiliki kualitas yang murahan. Pasalnya kini ada banyak sekali penyedia jasa web hosting terbaik yang menawarkan harga murah. Ini bisa menjadi kabar gembira untuk Anda yang ingin memulai bisnis web hosting.”

Menulis Kutipan Tidak Langsung dari Website

Anda tahu sendiri jika jenis kutipan ada dua. Pertama adalah kutipan langsung. Dan yang kedua adalah kutipan tidak langsung. Untuk cara menulis kutipan langsung dari website sudah dijelaskan di atas tadi. Sekarang bagaimana cara menulis kutipan tidak langsung?

Cara mengutip dari website model ini adalah menulis nama penulis lalu sumber kutipan. Setelah itu baru Anda menulis kutipan pada website yang ingin ditulis dengan menggunakan bahasa Anda sendiri. Untuk lebih jelasnya lagi, bisa melihat contohnya di bawah ini:

  1. Contoh Kutipan langsung

Menurut Haris (nama penulis) dalam situsnya https: nama situs , “Hosting yang Murah tidak selama memiliki kualitas yang murahan. Pasalnya kini ada banyak sekali penyedia jasa web hosting terbaik yang menawarkan harga murah. Ini bisa menjadi kabar gembira untuk Anda yang ingin memulai bisnis web hosting.”

  1. Contoh kutipan Tidak Langsung

Menurut Aris (nama penulis) dalam situsnya https: alamat situs menyatakan jika untuk memulai bisnis web hosting bisa memilih penyedia jasa web hosting murah terlebih dahulu. Apalagi saat ini ada banyak sekali layanan web hosting murah yang ditawarkan dengan harga sangat terjangkau.”

Sebenarnya mudah sekali untuk mengutip dari website. Sayangnya masih banyak yang belum mau mempraktikannya. Padahal hal seperti ini sangat penting dalam sebuah karya tulis. Semoga ulasan singkat tentang cara mengutip dari website ini bisa bermanfaat.

Bagaimana Membuat Buku Harian Sakit Kepala

Di antara perangkat paling efektif yang mold dapat Anda dan dokter Anda miliki untuk menentukan pemicu sakit kepala Anda adalah jurnal sakit kepala. Dalam beberapa kasus, pemicunya bisa sangat jelas, seperti migrain yang berkembang setiap kali Anda menikmati keju tua atau memasukkan bacon ke dalam burger. Namun di lain waktu, tidak terlalu hitam dan putih, dan juga memiliki jurnal untuk ditinjau dapat membuat lebih mudah untuk bermain investigasi.

Melacak tanda dan gejala Anda serta pemicu yang mungkin sangat penting untuk mengidentifikasi pemicu migrain Anda. Inilah cara Anda melakukannya.

Jurnal Frustrasi: Petunjuk Anda untuk Sakit Frustrasi

Membuat jurnal frustrasi memungkinkan Anda mengingat pemicu yang Anda curigai, seperti tidak tidur atau makanan tertentu, serta calon pelaku lainnya, seperti wewangian padat rekan kerja atau perubahan cuaca yang tiba-tiba.

Dengan mencari pola, Anda mungkin menemukan bahwa itu bukan satu detail pemicu, melainkan kombinasi elemen. “Buku harian membantu untuk menetapkan pemicu tertentu, atau kombinasi pemicu, yang biasanya menyebabkan migrain, untuk membentuk pola frustrasi, dan memantau perkembangan,” kata Mark Piker, MD, direktur medis fasilitas sakit kepala di Institut Neuroscience Washington Valley Medical Center di Renton, Wash. “Mereka juga membantu menentukan apa yang paling berhasil untuk meredakan migrain.”

Piker menyarankan untuk mengingat detail tambahan untuk membantu menyusun teka-teki, seperti:

  • rasa sakit dan nyeri lainnya
  • kelebihan sensorik– pemandangan, nampaknya, dan juga berbagai rangsangan lain yang Anda alami, juga yang menakjubkan seperti hadiah kembang api
  • dehidrasi – saat Anda tidak mengonsumsi cukup air
  • penyesuaian kondisi cuaca
  • bau yang kuat
  • stres mata

Tujuan penting lain dari buku harian sakit kepala adalah untuk melacak migrain Anda yang sebenarnya – sesuatu yang mungkin sulit Anda lakukan jika detailnya tidak didokumentasikan di atas kertas.

Catatan tentang setiap frustrasi harus terdiri dari:

Anak-anak penderita migrain juga dapat memanfaatkan buku harian frustrasi, terutama jika orang dewasa juga menyimpannya. Hal ini memungkinkan ahli medis untuk memeriksa apa yang terjadi dari kedua sudut pandang: anak dan orang tua.

  • hari sakit kepala
  • frustrasi waktu dimulai dan juga diakhiri
  • obat atau terapi apapun dan juga efek sampingnya
  • segala jenis sinyal peringatan
  • kekuatan ketidaknyamanan sakit kepala pada skala 1 sampai 10
  • lokasi nyeri
  • makanan dan juga minuman dimakan sebelum nyeri atau tanda dan gejala dimulai
  • seberapa banyak istirahat yang Anda miliki malam sebelumnya
  • acara khusus apa pun yang terkait, seperti kecemasan, olahraga, dan sebagainya

Jurnal sakit kepala dapat diperbarui setiap hari, mingguan, atau bulanan, tergantung pada bagaimana Anda dan profesional medis Anda ingin melakukannya. Biasanya, semakin teliti jurnal tersebut, semakin baik dan juga jauh lebih praktis jurnal tersebut. Pakar mengatakan bahwa perlu mengingat sesuatu yang tidak biasa. “Perhatikan keteraturan dan durasi setiap migrain, bukan hanya migrain total,” kata Dr. Piker. Ingatlah bahwa mengevaluasi akses Anda akan membantu Anda menemukan polanya. Mempertimbangkan bahwa Anda tidak akan memahami tentang pemicu baru apa pun hingga pemicu tersebut terjadi, sertakan informasi sebanyak mungkin – jangan menghilangkan apa pun sebelumnya.

Bagaimana Jurnal Frustrasi Dapat Membantu Mental

Semua yang Anda Perlu Pelajari Tentang Sakit Kepala

Sakit dan nyeri di kepala bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang mendasari, stres emosional, dan juga hormon.

Beberapa dokter ahli migrain dan frustrasi top dunia terintegrasi dengan pendukung individu untuk menyebarkan pemahaman tentang sakit kepala migrain.

Itu bisa menyemangati Anda. Sakit kepala migrain dan sakit kepala yang tidak nyaman bisa membuat Anda merasa tidak berdaya. Benar-benar terasa seolah-olah ketidaknyamanan ini terjadi pada Anda dan Anda juga tidak memiliki kendali. Meskipun demikian, dengan membuat jurnal, Anda mendapatkan kembali sedikit kendali itu.

Anda mungkin bisa melihat perkembangannya. Saat Anda mencoba, dan juga mengingat keberhasilan, berbagai perawatan untuk mengurangi ketidaknyamanan migrain, jurnal ini adalah cara terbaik untuk memberi tahu diri Anda sendiri bahwa Anda berada di jalur yang tepat untuk mengalahkan ketidaknyamanan tersebut. Anda mungkin bisa membaca jurnal Anda dan juga melihat bahwa Anda mendapatkan periode lega yang lebih lama di antara rasa frustrasi atau migrain semakin pendek.

Dengan membuat jurnal frustrasi sebagai bagian dari rutinitas rutin Anda, Anda dapat mengendalikan nyeri kepala Anda, mengidentifikasi penyebab frustrasi Anda, serta bertanggung jawab atas penghindaran dan pengobatan rasa sakit frustrasi Anda sendiri.

Oleh Brian Joseph Miller

Bagaimana Lada Terpanas Dunia Mendaratkan Pria di Rumah Sakit

Apakah kehangatan merica menyebabkan ibu dari semua migrain?

Oleh Becky Upham

Apakah Ini Sakit Kepala Migrain atau Migrain Cluster?

Migrain dan migrain kumpulan memiliki berbagai tanda dan gejala dan juga memerlukan perawatan yang berbeda. Inilah yang perlu diketahui untuk menargetkan dan juga merawat kepala Anda yang sakit.

Oleh Denise Mann

Tertarik Membeli Rumah? Berikut Simak Keunggulan Rumah Type 21

Memiliki tempat hunian milik pribadi adalah impian semua orang. Berbagai usaha dilakukan untuk mendapatkan membeli rumah layak huni. Sebelum memutuskan untuk membeli sebuah rumah, hendaknya mencari tahu berbagai macam tipe seperti rumah type 21. Rumah tipe ini mempunyai berbagai keunggulan, simak penjabaran berikut.

Kelebihan Memilih Tipe 21 Sebagai Tempat Hunian

  1. Desain Sederhana

Tipe 21 menjadi pilihan rumah yang anti ribet diberbagai desainnya. Umumnya konsep rumah seperti ini berbentuk minimalis agar terlihat lebih luas. Biasanya rumah tipe ini hanya terdiri dari satu sampai dua kamar tidur, garasi terbuka, satu kamar mandi dan tempat untuk menjemur pakaian.

Desain yang sederhana membuat jenis rumah 21 memiliki keunggulan tersendiri, karena tampak lebih simpel dan elegan. Rumah yang berukuran paling kecil umumnya memiliki standar ukuran kurang lebih 3x7m atau 4x6m. Meski desain yang simpel tetapi desain rumah ini memiliki carport yang memadai.

Halaman depan yang digunakan sebagai garasi terbuka cukup untuk meletakkan satu buah mobil dan satu sepeda motor. Desain dan ukuran yang kecil, tipe 21 sangat cocok untuk Anda yang baru menikah dan memulai kehidupan rumah tangga. Karena ukurannya tidak terlalu besar, sehingga lebih ringkas jika dihuni 2 orang saja.

Untuk memaksimalkan desain yang sederhana dari tipe ini, harus memiliki perencanaan untuk setiap sudut ruangannya. Sehingga semua ruangan memiliki posisi serta fungsi masing-masing. Rumah pun menjadi terlihat lebih luas dan tertata. Salah satunya bisa membuat sekat atau partisi yang memisahkan dapur yang biasanya terlihat langsung dengan ruang tengah.

Jika dapat memposisikan perencanaan tempat barang dan perabotan secara efisien akan membuat rumah type 21 menjadi hunian pas bagi Anda. Alternatif lain bisa menggunakan wallpaper rumah tambahan agar rumah terkesan lebih cerah dan tidak sempit. Bisa gunakan tambahan cermin disudut tertentu agar rumah terlihat lebih lega.

  1. Harga Terjangkau

Kelebihan lain dari rumah tipe satu ini adalah harga yang terbilang murah. Harga rumah yang murah tentu akan membantu meringankan keadaan finansial yang Anda miliki. Rumah ini umumnya juga memiliki cicilan rumah yang tidak banyak, sehingga tidak menjadi beban lebih bagi keluarga.

Faktor ukuran rumah yang kecil menjadi harga jualnya juga lebih murah dan sangat cocok dengan perekonomian yang menengah ke bawah. Bagi yang sedang merintis rumah tangga, atau berusaha memiliki rumah hunian pribadi dan tidak mengontrak, tentu tipe ini bisa menjadi solusinya.

Jika memungkinkan, tidak perlu lagi untuk mencicil ketika membeli rumah type 21 karena harganya yang tergolong murah. Solusi cepat mendapatkan rumah pribadi tanpa kredit. Selain itu, rumah murah yang seperti ini juga bisa digunakan sebagai investasi jangka panjang.

Hunian kecil tetapi nyaman serta harga yang murah tentu akan menarik jika dijadikan investasi properti yang sederhana. Penjualan dimasa yang akan datang juga tidak akan merugikan pemiliknya, karena harga murah selalu menjadi pertimbangan paling utama dari sebuah bisnis investasi properti.

  1. Perawatan Minim

Harga murah, desain sederhana juga perawatan yang minim membuat banyak orang memandang istimewa hunian tipe satu ini. Dengan luas tanah sekian, biaya perawatannya pun tidak mahal. Karena rumah yang hanya terdiri dari beberapa ruangan seperti dua kamar tidur saja, dapur, satu kamar mandi dan garasi terbuka depan.

Pengeluaran seperti listrik dan air pun juga tidak banyak, karena sudut yang perlu penerangan pun juga sedikit. Hal ini tentu akan menghemat biaya bulanan bagi penghuninya. Selain itu, biaya wajib tahunan seperti pembayaran PBB atau Pajak Bumi Bangunan juga sangat lebih hemat.

Rumah type 21 memang cocok untuk membantu meningkatkan perekonomian keluarga menengah kebawah dan juga siapa saja yang baru memulai kehidupan berumah tangga. Tidak perlu mengeluarkan biaya untuk perawatan taman atau garasi depan. Sehingga bisa menggunakan keuangan untuk hal lain yang lebih dibutuhkan.

  1. Hidup Minimalis

Dengan ukuran rumah yang tidak terlalu luas tentu memaksa Anda untuk hidup lebih minimalis, karena luas rumah yang harus digunakan dengan baik. Tentu harus bijak dalam membeli berbagai macam keperluan rumah, pastinya dengan membatasi pembelian kebutuhan tersebut akan tertanam jiwa minimalis dalam diri Anda.

Hidup minimalis tidak melulu soal mengurangi pembelian perabotan rumah atau keperluan lainnya. Tetapi juga menghemat energi listrik juga termasuk dari bentuk hidup yang lebih minimalis. Rumah berukuran kecil tentunya akan memudahkan Anda untuk lebih bebas mengatur kebutuhan elektronik di rumah.

Misalnya bisa mengganti keseluruhan lampu rumah dengan menggunakan lampu LED sehingga juga lebih dapat menghemat listrik. Aksi membatas peralatan elektronik tentu akan berpengaruh terhadap biaya bulanan yang harus dikeluarkan hanya untuk penggunaan listrik rumah Anda.

Selain diatas, gaya hidup minimalis yang dihasilkan dari rumah berukuran 21 tentu membuat Anda lebih bijak dan tidak mudah membeli barang yang tidak dibutuhkan. Sering dijumpai bahwa rumah yang penuh dengan perkakas yang tidak digunakan, hanya membuat rumah tersebut menjadi semakin sempit dan pastinya kotor.

  1. Mempererat Keharmonisan Keluarga

Ukuran rumah yang minim, membuat jangkauan antar ruangan satu dan lainnya menjadi lebih dekat dan hangat. Tidak ada jarak atau serat yang terlalu jauh dari kamar satu dengan kamar yang lainnya, sehingga interaksi yang tercipta dikeluarga tersebut pun juga menjadi lebih intens.

Hal ini akan secara otomatis meningkatkan keharmonisan keluarga, tidak banyaknya ruang sehingga menjadikan anggota keluarga harus berkumpul dalam satu titik ruang tertentu. Dari kebanyakan rumah berukuran lebih besar menjadikan penghuni keluarga tersebut hidup terpisah-pisah meski dalam satu rumah.

Seringnya bercengkrama dan berinteraksi akan menumbuhkan perasaan senang dan nyaman saat berkumpul dengan keluarga. Hari-hari pun, khususnya hari weekend akan dihabiskan bersama-sama dengan keluarga dan tidak membuang waktu sendirian dikamar masing-masing.

Keharmonisan antara keluarga sering diabaikan, karena biasanya lebih mengutamakan memiliki rumah yang besar dan luas. Padahal ini juga bisa menjadi poin penting dalam sebuah keluarga dan tempat hunian, karena apalah arti rumah yang besar tetapi keluarga di dalamnya tidak harmonis.

Rumah yang kecil juga akan terasa lebih nyaman, itulah keunggulan rumah dengan tipe ukuran 21 yang bisa menjadi pilihan hunian yang nyaman. Anda bisa mengakses gabdearq.com untuk referensi hunian tipe 21. Rumah berukuran kecil namun memiliki segudang kelebihan yang tidak kalah menariknya dengan rumah dengan ukuran besar.

3 Rekomendasi Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil 7 Bulan

Memasuki masa akhir kehamilan atau trimester ketiga menjadi waktu yang mendebarkan untuk calon ibu dan ayah. Para ibu harus ekstra menjaga janin agar tetap tumbuh dengan baik dengan selalu konsumsi buah buahan sehat. Buah yang bagus untuk ibu hamil 7 bulan ini perlu diperhatikan agar persalinan bayi mudah dan janin tumbuh dengan baik. Yuk cek di bawah ini!

Buah yang Wajib Dikonsumsi Wanita Hamil di Trimester Tiga

  1. Kurma

Buah satu ini banyak ditemukan di saat saat tertentu, seperti bulan puasa atau lebaran Haji. Akan tetapi, banyak yang belum tahu seputar khasiat atau kandungan yang dimiliki oleh kurma. Tumbuhan yang subur di Timur Tengah ini kaya akan mineral dan vitamin, sehingga cocok untuk memenuhi kebutuhan gizi harian ibu yang tengah hamil.

Kandungan zat besi di dalam buah ini cukup tinggi, sehingga ampuh untuk meningkatkan haemoglobin dalam tubuh. Zat inilah yang mencegah terjadinya anemia pada wanita hamil, sehingga tubuh pun tidak mudah lelah dan lemas. Selain itu, kurma juga memiliki khasiat untuk menguatkan dinding rahim agar ibu tidak mudah mengalami kram saat trimester ketiga.

  1. Manggis

Kurangnya edukasi seputar khasiat buah sehingga tak banyak yang tahu bahwa manggis bagus untuk wanita hamil. Buah yang cocok untuk wanita hamil di trimester ketiga ini ternyata dapat meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh wanita yang berbadan dua. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan asam folat, mangan, serta vitamin C yang cukup tinggi.

Kandungan di dalam manggis ternyata ampuh untuk menjaga sistem imun tubuh, sehingga terhindar dari berbagai penyakit berbahaya. Tak hanya itu, kulit ibu juga terjaga dengan adanya kandungan vitamin C di dalamnya. Yang unik, manggis juga sangat baik untuk menjaga perkembangan janin agar tidak lahir sebelum saatnya atau prematur.

  1. Naga

Tak seperti namanya, buah ini memiliki penampilan yang cukup menarik baik dari luar maupun dalam. Kulitnya tampak seperti sisik dan berduri, tetapi tidak tajam saat anda pegang. Buah satu ini cukup populer di kalangan masyarakat awam, tetapi tak banyak yang tahu bahwa baik dikonsumsi oleh wanita yang tengah mengandung.

Buah naga mengandung vitamin C cukup tinggi dan karbohidrat yang bisa memenuhi nutrisi harian wanita hamil. Selain itu, bagi penderita anemia juga dapat mengatasinya dengan buah yang bagus untuk ibu hamil 7 bulan satu ini. Kandungan zat besi di dalam buah naga dapat memenuhi kebutuhan anda, sehingga tubuh tidak mudah merasa lelah.

Kehamilan di trimester ketiga menjadi detik detik yang mendebarkan karena sebentar lagi janin tersebut lahir. Sang ibu harus memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya semakin baik, salah satunya dengan konsumsi buah. Terdapat beberapa buah yang direkomendasikan untuk anda, seperti buah kurma, manggis, dan naga yang kaya akan vitamin, mineral, dan lainnya.

Bolehkah Diet Jeruk Nipis Untuk Ibu Menyusui

Untuk memilih diet yang tepat mendapatkan perhatian lebih dari para ibu menyusui. Hal ini dikarenakan ibu yang sedang menyusui akan mengalami penurunan berat badan secara alami.

Namun lain halnya jika selama proses kehamilan terjadi kenaikan berat badan yang signifikan sehingga untuk kembali ke bentuk tubuh normal pasti akan sulit.

Hal yang harus dilakukan yaitu dengan diet. Ada beberapa macam jenis diet yang ada , namun kita juga harus mempertimbangkan asupan asi agar perkembangan anak tidak terganggu. Salah satu pilihan diet tersebut yaitu dengan melakukan diet jeruk nipis.

Manfaat diet jeruk nipis :

Mendukung suplai asi

Alkali yang terdapat pada jeruk nipis akan membuat tubuh ibu mempunyai cairan elektronik yang seimbang, sehingga berdampak pada banyaknya asi yang dikeluarkan.

Meningkatkan sirkulasi darah

Kalium yang terdapat dalam jeruk nipis juga bisa membuat tekanan darah ibu menjadi normal. Oleh karena itu hal ini bisa dijadikan cara agar bisa mengatasi riwayat tekanan darah yang terjadi.

Membersihkan saluran pencernaan

Jeruk nipis mengandung vitamin C yang bermanfaat juga dalam pencernaan tubuh. Sehingga proses pencernaan lancar, terhindar dari sembelit dan penyerapan nutrisi menjadi lebih baik lagi.

Membuat pembuluh darah semakin sehat

Selama proses hamil biasanya mempunyai pembuluh darah yang lebih kuat. Adanya tekanan pada beberapa bagian pembuluh darah bisa menyebabkan varises.

Dengan meminum jeruk nipis maka bisa bermanfaat untuk mengatasi varises. Hal ini disebabkan karena jeruk nipis mengandung bioflavanoid.

Membuang racun dalam tubuh

Dengan meminum air perasan jeruk nipis maka bisa membantu membuang racun dalam tubuh. Kandungan vitamin C dan alkalin akan membantu membuang racun yang ada dalam tubuh.

Menurunkan resiko kanker payudara

Menyusui juga bisa mengurangi resiko terkena kanker payudara. Akan tetapi ada beberapa faktor lain yang menyebabkan terjadinya kanker payudara.

Dengan mengkonsumsi jeruk nipis maka bisa mencegah terjadinya sel kanker payudara, selain itu juga bermanfaat bagi ibu menyusui agar tidak gampang sakit.

Jadi bolehkah diet jeruk nipis bagi ibu menyusui ?

Pada dasarnya setiap ibu menyusui bebas menentukan cara diet mereka. Hanya saja harus dipertimbangkan dengan asupan nutrisi yang diperlukan ketika menyusui.

Disamping itu juga seorang ibu yang menyusui harus mengetahui resiko diet yang dilakukan, terutama pada penderita yang sensitif dengan zat asam.

Sesuaikan diet yang dilakukan dengan kondisi ibu menyusui. Agar rasa jeruk nipis tidak terlalu asam maka bisa menambahkan buah yang mempunyai rasa manis seperti buah naga, semangka dan lain-lain.

Jadi kesimpulannya ibu menyusui tetap boleh melakukan diet jeruk nipis asalkan dengan cara yang benar. Namun apabila terjadi masalah selama melakukan diet jeruk nipis maka segera hentikan diet tersebut.

Tanaman Herbal untuk Batu Empedu

Batu empedu merupakan salah satu penyakit yang tergolong fatal. Jika kamu mengalami penyakit tersebut, tentunya kamu harus segera mengobatinya. Saat ini banyak juga pilihan tanaman herbal untuk batu empedu yang bisa diminum sehari-hari.

Inilah Tanaman Herbal Obat Batu Empedu

Pixabay.com

Pada dasarnya tanaman herbal untuk batu empedu tidak hanya diminum saat mengalami penyakit tersebut. Bahkan, ramuan tersebut akan lebih baik lagi jika diminum sebelum menderita penyakit tersebut. Minumlah ramuan ini secara rutin sebagai bentuk pencegahan dari penyakit.

Milk thistle

Tanaman ini memang jarang ditemui di Indonesia. Meski begitu, kamu masih bisa mendapatkannya secara online. Tanaman ini dipercaya mampu menghilangkan batu empedu dan mencegah pertumbuhannya kembali.

Untuk menikmati manfaat dari milk thistle, kamu bisa mendapatkan ekstrak tanaman ini secara langsung. Di pasaran sendiri umumnya tanaman ini sudah dijual dalam bentuk pil. Meski pun begitu, kandungan dari milk thistle tetap terasa manfaatnya.

Chia seeds

Tanaman chia ini bisa dimanfaatkan sebagai salah satu obat penyakit batu empedu. Bagian yang dimanfaatkan dari tanaman ini adalah bijinya. Di dalam biji tersebut terdapat banyak sekali nutrisi baik seperti kalsum, magnesium, fosfor, omega 3, dan juga zat besi.

Untuk menikmati manfaat ini, kamu bisa mendapatkannya secara langsung dalam bentuk oleh biji chia. Biji yang telah dikeringkan bisa dikonsumsi secara langsung menjadi sebuah sereal. Tentunya kamu bisa menikmati biji ini dengan campuran lain sesuai dengan selera.

Kunyit

Kunyit sendiri memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Tanaman ini juga dipercaya sebagai salah satu obat untuk mengatasi penyakit batu empedu. Kamu bisa mendapatkan tanaman ini dengan mudah di pasar atau swalayan terdekat di kotamu.

Untuk menikmati kunyit yang paling nikmat adalah dengan menjadikannya bahan minuman. Kamu bisa menghaluskan atau memblender kunyit ini menjadi halus. Setelah menjadi halus, kamu bisa membuatnya menjadi minuman dengan cara diseduh.

Daun mint

Daun ini biasa dikenal menjadi sebuah penyedap rasa. Di balik itu semua, ternyata daun mint memiliki manfaat kesehatan yang tinggi. Daun mint dipercaya mampu menyembuhkan penyakit batu empedu jika dikonsumsi secara rutin.

Untuk menjadikan daun mint sebagai ramuan kesehatan, kamu perlu mengeringkannya terlebih dahulu. Setelah kering, daun mint bisa diseduh seperti membuat teh. Minuman ini sebaiknya sering diminum setiap hari terutama untuk kamu yang terindikasi memiliki batu empedu.

Minyak jarak

Minyak jarak sendiri dikenal sebagai salah satu bahan herbal yang memiliki manfaat mujarab. Salah satu manfaatnya adalah menyembuhkan batu empedu. Minyak ini memberikan rasa hangat dan bisa menghilangkan peradangan pada tubuh.

Untuk menggunakan ramuan dari minyak jarak ini tidak boleh diminum. Kamu cukup mengoleskan atau mengompresnya saja pada bagian perut. Selain itu, minyak jarak ini juga bisa digunakan pada bagian tubuh yang mengalami peradangan.

Bunga dandelion

Bunga dandelion tentu saja merupakan tanaman hias yang cantik. Meski pun begitu, banyak yang percaya bahwa tanaman ini bisa dijadikan perangsang cairan empedu pada tubuh. Bagian tumbuhan yang dimanfaatkan dari tanaman ini adalah bagian akarnya.

Untuk mendapatkan manfaat dari bunga dandelion adalah dengan menyeduh bagian akarnya. Tentunya kamu harus membersihkan bagian akar ini terlebih dahulu. Sayangnya, belum ada penelitian jelas yang menyimpulkan bahwa tanaman ini bisa menjadi obat herbal.

Cuka apel

Cuka apel memang sudah banyak digunakan sebagai ramuan herbal. Meski belum ada penelitian yang jelas mengenai manfaatnya, namun banyak orang yang percaya dengan khasiatnya. Hal yang banyak orang percayai adalah cuka apel bisa mengurangi peradangan dalam tubuh.

Untuk menikmati ramuan dari cuka apel, kamu tidak bisa meminumnya secara langsung. Kamu harus melarutkan cuka apel dengan air hangat. Pastikan rasa asam dari cuka apel tidak berlebihan karena bisa menyebabkan kerusakan pada gigi.

Hal yang perlu diperhatikan

Pixabay.com

Tanaman herbal sejatinya merupakan salah satu warisan budaya masyarakat dari zaman nenek moyang yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Mengenai tingkat efektivitasnya memang berbeda-beda tergantung situasi dan kondisi orang yang mengalami penyakit tersebut.

Tidak semua tanaman herbal terbukti efektif dalam menangani sebuah penyakit. Selain itu, tidak semua tanaman herbal yang ada memang bisa digunakan untuk mengobati penyakit. Namun, setidaknya kamu harus memahami kandungan dari masing-masing tanaman herbal tersebut.

Beberapa contoh tanaman herbal di atas tentu bisa kamu coba minum setiap hari. Hal tersebut karena tanaman herbal tersebut tidak mengandung racun dan tidak menimbulkan efek samping. Untuk itu, tidak ada salahnya kamu mencoba ramuan herbal tersebut.

Kesimpulan

Beberapa contoh tanaman herbal di atas merupakan tanaman yang dipercaya memberikan manfaat bagi penderita penyakit batu empedu. Namun, belum ada penelitian yang jelas mengenai tingkat efektivitasnya. Selain itu, kamu sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter atau mempercayakan produk dari produsen herbal yang sudah terkenal dan terpercaya.

Demikianlah artikel singkat, padat, dan jelas terkait tanaman herbal untuk batu empedu. Semoga artikel ini bisa memberikanmu wawasan dan info baru mengenai obat herbal yang dipercaya bisa menyembuhkan batu empedu. Selamat mencoba dan semoga cepat sembuh!

100 transfer sepakbola termahal sepanjang masa

Kepindahan Eden Danger ke Real Madrid dari Chelsea seharga EUR100 juta plus add-on menempatkannya di posisi ke-9. Cristiano Ronaldo menempati posisi 9 dan 11 dalam daftar, dengan transfernya ke Juventus pada musim panas 2018 membayangi harga transfernya ke Real Madrid dari Manchester United 9 tahun sebelumnya.

 

Kiper paling mahal.

Kepa Arrizabalaga Athletic Bilbao.

Kepa Arrizabalaga adalah salah satu penjaga gawang termahal dalam sejarah setelah Chelsea menginvestasikan 80 juta Euro untuk memenuhi kondisi pelepasannya bersama Athletic Club pada 2018.

 

Saat itu, Bale adalah salah satu pemain termahal dalam sejarah, namun ia merosot ke posisi 8 pada tahun 2019. Ia sekarang berada di belakang pemain seperti Paul Pogba, Antoine Griezmann dan Philippe Coutinho.

 

Joao Felix memenuhi Mbappe sebagai orang dewasa termahal kedua, yang telah ditandatangani oleh Atletico Madrid dari Benfica seharga EUR126m pada 2019.

 

Pemain Inggris paling mahal

Gareth Bale Perez Real Madrid

Gareth Bundle adalah salah satu pemain Inggris termahal sepanjang masa, memiliki Real Madrid EUR100,8 juta pada tahun 2013.

 

Langkah Philippe Coutinho dari Liverpool ke Barcelona pada Januari 2018 menempatkannya saat ini di urutan ke-4, sementara penangkapan Barca dari duo Prancis Antoine Griezmann serta Ousmane Dembele dari Atletico Madrid serta Borussia Dortmund secara khusus melihat mereka di depan Pogba.

 

Tidak mau kalah, Chelsea menyamai ketentuan peluncuran Kepa sebulan kemudian, menunjukkan pemain global Spanyol itu segera mencopot Alisson untuk area No. 1 di latar belakang transfer.

 

Remaja termahal

Kylian Mbappe Prancis 2017

Kylian Mbappe adalah orang dewasa muda termahal yang pernah ada setelah mendaftar dengan PSG dengan penawaran pinjaman untuk membeli yang layak mendapatkan EUR180 juta setelah bonus.

 

Ngomong-ngomong, pemain Inggris termahal di latar belakang adalah pelindung Manchester United Harry Maguire, yang mendaftar dari Leicester City pada 2019 seharga EUR87,1 juta.

 

Pengeluaran besar Atletico Madrid untuk Benfica Joao Felix sebesar EUR126 juta pada Juli 2019 menjadikan bintang Portugal itu menempati urutan ketiga tertinggi dalam daftar kami.

 

Kemudian dalam hitungan minggu, rekor itu pecah dua kali. Liverpool pertama membawa Alisson Becker dari Roma seharga EUR73 juta, untuk sesaat mengambil tanda sebagai kiper termahal dunia.

 

Bukan hanya dia salah satu pesepakbola remaja termahal sepanjang masa, tapi Mbappe juga pemain termahal kedua sepanjang masa.

 

Pelindung paling mahal

Harry Maguire Manchester United 2019-20

Harry Maguire akhirnya menjadi salah satu pelindung abadi paling mahal ketika Manchester United menyerahkan bayaran senilai EUR87,1 juta kepada Leicester City untuk solusi global Inggris pada 2019.

 

Maguire melampaui pelindung Liverpool Virgil van Dijk dalam prosesnya, tetapi hanya sebagian, dengan bek tengah Belanda itu membuat Anda mendukung The Reds EUR84,5 juta.

 

Sebagai hasil dari kepindahannya ke ibu kota Prancis, pemain Brasil itu sekarang menjadi salah satu pemain paling mahal selamanya, setelah benar-benar menghancurkan rekor sebelumnya yang dipegang oleh Paul Pogba dari Manchester United, yang mencapai Old Trafford pada 2016 dari Juventus dengan harga EUR105 juta. Mbappe, sementara itu, pindah ke urutan kedua dalam daftar periksa.

 

Pergerakan uang besar terus berdatangan, dengan Timo Werner, Leroy Sane, Arthur Melo, serta Kai Havertz di antara para pemain yang beralih klub pada tahun 2020

 

Untuk waktu yang lama, kapten Juventus sebelumnya Gianluigi Buffon memegang tanda ini setelah mendaftar dengan pakaian Turin dari Parma seharga EUR52 juta, yang merupakan biaya yang sangat besar ketika inflasi dipertimbangkan.

 

Neymar menyelesaikan kepindahannya dari Barcelona ke Paris Saint-Germain dengan biaya luar biasa EUR222 juta di musim panas 2017 dan kesepakatan besar tidak berhenti mempertimbangkan itu, dengan Kylian Mbappe bergabung dengannya di Paris seharga EUR145 juta plus bonus EUR35 juta.

Bahaya Aspirin Yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Ketika hamil, banyak sekali perubahan-perubahan yang terjadi bada tubuh ibu yang terkadang disertai dengan rasa sakit seperti nyeri. Tak jarang untuk mengobati nyeri yang tak tertahankan ibu hamil mengonsumsi aspirin untuk mengatasinya. Aspirin sendiri merupakan salah satu obat penghilang rasa sakit yang dijual di apotik. Namun, kenyataanya banyak pakar kesehatan yang tidak menyarankan ibu hamil mengonsumsi aspirin. Aspirin terbukti dapat mengakibatkan gangguan pada perkembangan janin dan dapat mengakibatkan komplikasi saat persalinan.  Bahaya aspirin bagi ibu hamil juga semakin besar jika dikonsumsi secara terus-menerus. Berikut 4 efek samping yang ditimbulkan akibat megonsumsi aspirin saat hamil:

  1. Penyebab pendarahan saat hamil

Aspirin adalah salah satu jenis obat pereda sakit yang mengandung anti koagulan. Anti koagulan ini bisa menyebabkan gangguan pada pertumbuhan trombosit. Sedangkan trombosit adalah memiliki fungsi penting bagi tubuh yakni sebagai pengental darah dalam tubuh.

  1. Meningkatkan resiko ibu hamil terkena solusio plasenta

Solusio plasenta adalah sebuah kondisi dimana cairan pada plasenta berada di sisi rahim. Hal ini bisa mengakibatkan janin menjadi kekurangan nutrisi karena jalan untuk menyalurkan nutrisi terhambat. Selain itu keadaan ini juga meningkatkan resiko pendarahan pada ibu hamil yang mengakibatkan keguguran.

  1. Mempengaruhi pertumbuhan janin

Mengonsumsi aspirin dengan jumlah yang cukup banyak dapat mempengaruhi pertumbuhan janin yang ada dalam kandungan ibu hamil. Beberapa kasus yang telah diteliti membuktikan jika ibu hamil yang mengonsumsi aspirin secara rutin berakibat bayi yang dilahirkan memiliki berat badan  ringan.

  1. Mempengaruhi pertumbuhan paru-paru bayi

Ibu hamil yang mengonsumsi aspirin memang sangat meningkatkan masalah yang bisa terjadi pada bayi. Mengonsumsi aspirin dapat menyebabkan menurunnya produksi hormone prostaglandin pada bayi. Jika hormone ini semakin lama semakin menurun maka akan terjadi penumpukan cairan pada paru-paru bayi. JIka cairan sudah menumpun, maka akan menyebabkan bayi sulit bernapas.

Selain aspirin sebaiknya ibu hamil juga tidak mengonsumsi beberapa obat yang tidak disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil. Seperti obat yang mengandung salisilat, asam asetilsalisilat, ibuprofen, ketoprofen dan natrium naproxen. Sebab jenis obat-obatan tersebut memiliki kandungan efek yang hampir sama dengan aspirin. Jika memang tetap membutuhkan, konsumsilah paracetamol atau acetaminophen karena lebih aman. Tetepalah menjaga kesehatan dalam kondisi apapun karena bahaya aspirin bagi ibu hamil juga berpengaruh pada janin yang anda kandung.

Tips Supaya Bayi Bisa Cepat Gemuk

Supaya bayi bisa cepat gemuk dan sehat, tentu banyak ibu perlu memutar otak untuk bisa memberikan nutrisi paling bagus untuk bayinya. Usai berhasil melewati masa kehamilan selama 9 bulan lalu melahirkan dengan sehat. Tugas ibu selanjutnya adalah memperhatikan makanan ibu menyusui agar bayi cepat gemuk dan sehat.

Cara merawat bayi supaya bisa tumbuh sehat dan gemuk merupakan hal yang susah-susah gampang. Sebab ibu juga memerlukan penyesuaian dengan mengetahui selera makan si kecil. Terlebih lagi ibu juga perlu memerlukan makanan ibu menyusui agar bayi cepat gemuk sebab kesehatan ibu juga akan berpengaruh terhadap kesehatan bayi.

Beberapa tips supaya bayi cepat gemuk

Pixabay.com

      Memberi ASI Eksklusif

Cara yang tepat untuk merawat bayi yang baru lahir supaya bisa cepat gemuk yaitu dengan memberinya ASI atau Air Susu Ibu Eksklusif. ASI adalah sumber makanan yang alami bagus untuk kesehatan bayi. Bedanya ASI Eksklusif dengan ASI biasa ialah untuk ASI Eksklusif ibu hanya memberi bayinya asupan ASI saja tanpa ada asupan lain. Sebetulnya akan sangat bagus bisa memberi si kecil Asi di bulan pertama sampai ketiganya. Namun ada beberapa ibu yang produksi ASI tidak lancar terus menerus sehingga ibu perlu memberi bayi nutrisi asupan lain agar bayi bisa cepat gemuk.

      MPASI

Kepanjangannya adalah Makanan Pendamping Air Susu Ibu ini merupakan salah satu asupan yang dapat ibu berikan kepada si kecill supaya bisa cepat gemuk dan sehat. Tidak semua bahan makanan yang memiliki kandungan gizi yang banyak bagus dijadikan sebagai MPASI. Ada beberapa makanan yang cocok untuk dijadikan MPASi yaitu pisang, ubi, brokoli, alpukat, jeruk, wortel, salmon, tuna, dada ayam dan juga ati. Bayi juga bisa mudah bosan sehingga ketika membuat MPASI sebaiknya setiap hari tidak sama. Ibu bisa membuatkan bubur bayi organik yang bagus untuk kesehatan si kecill. Untuk menghindari bayi terkena alergi sebaiknya ibu menjalani tes alergi terlebih dulu dan mengetahui si kecil memiliki alergi makanan apa saja.

      Jam makan harus tepat

Tidak sama dengan orang dewasa yang perlu makan sebanyak tiga kali dalam sehari. Supaya bayi bisa cepat gemuk berikan bayi makan setidaknya 5-6 kali sehari. Namun tentu saja ada jam makan yang perlu ibu ketahui sebab bayi tidak dapat makan pada jam-jam tertentu. Untuk jam makan bayi ini dapat ibu mulai dari pukul 6 pagi dengan memberinya ASI sehingga bayi akan merasa kenyang. Lalu selanjutnya pada jam 9 pagi beri dia MPASI misal bubur bayi organik, buah atau juga bisa sari buah. Memberi MPASI ini juga tidak usah terlalu banyak, cukup beri bayi 2-3 sendok makan saja. Jika nanti umurnya sudah bertambahkan maka ibu dapat mulai menambah porsi makannya dengan perlahan.

Jam makan selanjutnya bisa di jam 12 dengan memberinya ASI supaya bayi bisa cepat gemuk. Di jam 3 sore beri dia MPASI kemudian jam 6 sore bisa diberi susu formula. Selanjutnya pada jam 9 malan beri bayi ASI sehingga dia bisa tidur dalam keadaan kenyang.

      Makanan untuk ibu menyusui supaya bayi gemuk

Bukan nutrisi bayi saja yang perlu diperhatikan tetapi asupan gizi dan nutrisi untuk ibu menyusui juga harus diperhatikan supaya bayi bisa gemuk dan sehat. Jika ibu masih memberi bayi ASI dengan rutin maka sebaiknya ibu perlu makan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Dengan memakan makanan yang sehat maka produksi ASI akan keluar dengan lancar. Makanan yang kaya nutrisi untuk ibu menyusui adalah salmon, daging sapi, kacang-kacangan, jeruk, telur, sayuran hijau dan lainnya yang bisa memperlancar ASI nya.

      Tidak lupa minum vitamin untuk ibu menyusui supaya bayi bisa gemuk

Pixabay.com

Tidak hanya makanan saja yang diperhatikan oleh ibu menyusui agar bisa membuat bayinya gemuk. Ibu juga perlu minum vitamin yang biasanya bersumber dari beberapa makanan misalnya buah-buahan dan kacang-kacangan. Namun juga ada beberapa vitamin khusus misalnya colostrum, spirulina, folamil genio dan lainnya. Vitamin tersebut bisa ibu minum agar ASI bisa keluar dengan lancar serta di dalamnya memiliki kandungan gizi yang tinggi. Namun ibu tidak boleh mengonsumsi vitamin sembarang, sebaiknya sebelum mengkonsumsinya ibu perlu melakukan konsultasi lebih dulu dengan dokter apakah vitamin untuk ibu menyusui supaya bayi bisa gemuk aman dan dapat ibu konsumsi sesuai dengan dosis yang dokter sarankan.

      Istirahat dengan cukup

Sama dengan orang yang dewasa, istirahat dengan cukup juga termasuk faktor bayi bisa tumbuh dengan gemuk dan sehat. Jika perlu beri waktu tidur yang cukup agar tumbuh kembang bayi tidak terganggu. Bila orang dewasa membutuhkan jam tidur selamam 6-8 jam setiap harinya. Untuk jam tidur bayi membutuhkan tidur selmam 16-18 jam setiap harinya. Bila waktu tidurnya berkurang maka bayi bisa sering rewel dan susah untuk makan. Karena hal tersebut akan bisa berdampak pada penurunan berat badannya. Supaya bayi bisa tidur dengan nyenyak sebaiknya sediakan tempat tidar yang nyaman serta patuhi jam makan bayi supaya dapat dikatakan jam makan serta jam tidurnya seimbang.