Sering Menatap Layar Gadget, Yuk Intip 3 Cara Mengatasi Mata Lelah

Terlalu sering untuk menatap layar gadget, maka tentu saja akan menyebabkan mata menjadi mudah lelah. Namun, di jaman yang serba melek teknologi ini anda tentu saja tidak bisa terlepas dari yang namanya gadget. Untuk itu, ketika anda merasakan mata lelah maka terdapat beberapa cara yang bisa untuk anda lakukan. Anda pun bisa mengikuti beberapa tips untuk mengatasi mata yang lelah tersebut.

Tips Untuk Atasi Lelah Pada Mata Anda

  1. Dengan Rutin Melakukan Olahraga Mata

Cara pertama yang bisa anda lakukan untuk mengatasi rasa lelah pada mata adalah dengan melakukan olahraga mata secara rutin. Hal ini pun dapat anda lakukan setiap 20 menit sekali. Dimana anda hanya  perlu untuk memalingkan mata dari layar komputer untuk melihat benda benda yang ada pada jarak sekitar 6 meter. Dengan melakukan cara ini akan bisa membantu anda untuk melemaskan otot mata dan juga mengurangi kelelahan pada mata.

  1. Dengan Sering Berkedip

Selain itu, mata lelah pun juga bisa anda atasi dengan cara sering mengedipkan mata anda. Hal ini merupakan salah satu cara yang paling mudah yang bisa untuk anda lakukan. Pasalnya, ketika anda berkedip maka cairan yang berada di dalam mata otomatis akan membasahi bola mata. Hal ini tentu saja akan mamp untuk mengurangi iritasi dan juga mata kering. Akan tetapi, orang yang sering bekerja di depan komputer akan jarang berkedip sehingga membuat mata menjadi cepat lelah.

  1. Dengan Memejamkan Mata

Hal selanjutnya yang bisa anda lakukan adalah dengan memejamkan mata. Apabila mata anda telah terasa lelah dan juga perih, maka anda pun perlu sejenak untuk memejamkan mata anda. Hal ini bisa anda lakukan untuk mengistirahatkan mata dari layar komputer untuk sementar waktu. Sehingga dapat menjadi salah satu cara untuk atasi mata anda yang lelah.

Tak hanya itu saja, anda pun juga bisa untuk berjalan jalan sejenak dan berkeliling untuk melakukan peregangan pada otot tubuh anda. Hal ini bertujuan untuk mengurangi mata lelah dan mencegah otot menjadi kaku. Mata pun juga akan teralihkan sementara waktu dari layar laptop dengan melihat pemandangan sekitar. Apabila terdapat waktu istirahat, maka sebaiknya anda pun bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk tidur sebentar.

Anda pun juga bisa mengatasi mata yang lelah dengan cara tidak melihat layar dalam keadaan yang gelap. Selain itu, anda juga bisa untuk mengatur pencahayaan ruangan agar tidak terlalu terang. Hal ini dikarenakan kondisi yang cukup terang akan membuat mata menjadi lebih cepat lelah. Untuk mengurangi hal tersebut, maka anda pun bisa menutup tirai jendela untuk mengurangi terkena paparan sinar cahaya yang cukup terang ketika siang hari.

Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Pengidap Diabetes Mellitus

Kw : Khasiat daun sirih merah

 

Diabete merupakan penyakit kronis akibat peningkatan kadar gula dalam darah dimana pankreas tidak mampu lagi memproduksi insulin untuk tubuh. Penyakit ini bukan hanya mengancam  orang usia lanjut, namun anak muda bahkan anak-anak sangat mungkin terserang penyakit ini. Sifatnya yang merupakan penyakit keturunan, membuat penyakit ini harus diantisipasi agar nanti anak cucu kita jangan sampai tertular. WHO, badan kesehatan dunia sangat menyarankan penggunaan daun sirih sebagai obat herbal untuk mencegah atau  mengobati berbagai macam penyakit kronis, termasuk diabetes. Kandunga kimia yang kaya seperti alkaloid, flavonoid, saponin, tanin, dan minyak atsiri memiliki aktivitas hipoglikemik yang menjadi penurun kadar glukosa darah.

Daun sirih juga sangat mudah di dapatkan di Indonesia, untuk anda yang kesulitan mendapatkannya jangan khawatir, harga pasaran untuk daun sirih juga sangat murah. Proses meraciknya yang mudah dan aman tentu sangat mendukung kesembuhan anda dari penyakit diabetes mellitus.Adapun cara mengolah daun sirih untuk pengobatan diabetes adalah:

  1. Siapkan 3 gelas air dan 3 helai daun sirih, pastikan sudah bersih
  2. Rebus daun sirih kedalam air dan tunggu hingga mendidih
  3. Setelah mendidih, angkat dan saring air ke dalam gelas
  4. Minum ramuan tersebut sehari sekali
  5. Rutin dan teratur akan membuat anda mendapatkan manfaat yang maksimal dari ramuan

Peneliti memiliki asumsi bahwa dengan mengonsumsi rebusan daun sirih merah selama 7 hari akan berpengaruh pada pasien diabetes. Senyawa flavonoid dan alkaloid mampu meningkatkan aktivitas enzim glukosa oksidase sehingga banyak glukosa yang diserap oleh sel tubuh. Butuh kesabaran dan konsistensi untuk mengonsumsi daun sirih merah bagi penderita diabetes karena butuh proses penyembuhan yang lama namun pasti. Seringkali penderita diabetes mellitus juga mengalami penyakit komplikasi dimana hal itu akan sangat berbahaya jika tidak ditangani secara cepat dan tepat. Maka, bagi penderita komplikasi, selain mengonsumsi obat herbal secara rutin, memperbaiki pola hidup yang sehat, menghindari faktor yang memperparah penyakit, serta kebiasaan olahrag juga harus dilakukan.

 

Cara Menanam Kelapa Sawit yang Benar

Budidaya kelapa sawit menjadi salah satu ladang usaha yang berpotensi menghasilkan keuntungan besar. Tingginya harga kelapa sawit menjadi alasan banyaknya pengusaha baru yang mencoba menekuni bidang ini.

Bagi Anda yang juga ingin memulai usaha budidaya kelapa sawit, kali ini kita akan membahas tentang cara menanam kelapa sawit yang benar. Berikut pembahasan selengkapnya

Cara Menanam Pohon Kelapa Sawit

  1. Siapkan bibit kelapa sawit, masukkan kedalam pollybag berukuran 12 x 35 cm yang sudah diisi tanah. Pastikan tanah dalam pollybag dalam kondisi lembab.
  2. Rawat bibit kelapa sawit selama 3-4 bulan dengan melakukan penyiraman, pemupukan, dan penyiangan.
  3. Setelah bibit sawit menumbuhkan beberapa helai daun, pindahkan bibit ke dalam pollybag berukuran 35 x 40 cm. Atur posisi pollybag bibit sawit dengan jarak 90 cm
  4. Buat lubang tanam dengan kedalaman 40 cm dan ukuran 40 x 50 cm, dan jarak antar lubang 9 meter
  5. Keluarkan bibit sawit dari pollybag kemudian masukkan ke dalam lubang tanam. Proses penanaman ini sebaiknya dilakukan saat musim hujan.
  6. Taburkan Natural Glio secara merata pada bibit sawit, kemudian timbun dengan tanah.
  7. Siram lahan tanam menggunakan POC NASA secara merata sesuai takaran.

Itulah tadi cara menanam kelapa sawit yang benar. Jangan lupa untuk melakukan perawatan yang baik dan benar sampai masa panen tiba. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

 

SMA Cendrawasih

SMA Cendrawasih menjadi nama sebuah instansi pendidikan tingkat menengah atas di beberapa daerah di Indonesia. Mulai dari Jakarta hingga Makassar, nama sma cendrawasih cukup populer karena memiliki beberapa keunggulan yang bisa dirasakan oleh siswanya. Dalam artikel kali ini, kami akan berfokus untuk membahas tentang SMA Cendrawasih yang berada di bilangan Gandaria, Jakarta Selatan. Ya, SMA yang berada di DKI Jakarta ini merupakan salah satu sekolah yang dibina oleh Yayasan Pendidikan Daya Dutika. Ini merupakan SMA yang memiliki cita cita yang mulia karena ingin memberikan karakter pendidikan kepada seluruh murid agar kelak menjadi pemuda pemudi yang bisa mengubah bangsa Indonesia ke arah yang lebih positif lagi. Meski keberadaannya tidak terlalu populer jika dibandingkan sekolah menengah lain, tapi SMA ini memiliki cukup banyak murid.

Setiap tahunnya, SMA Cendrawasih membuka pendaftaran untuk murid baru dari jenjang pendidikan Sekolah Menengah Pertama. Ada beberapa jalur yang dibuka oleh SMA untuk para siswa SMP yang ingin melanjutkan tingkat pendidikan yang lebih tinggi di sekolah ini. Syarat untuk mendaftar di sekolah ini pun cukup mudah karena calon siswa hanya perlu memenuhi persyaratan dan menyerahkan berkas tersebut sesuai dengan ketentuan yang berlaku. Proses pendaftaran pun tidak dipungut biaya sepeserpun sehingga calon peserta didik tidak perlu khawatir dengan aneka biaya yang dikeluarkan untuk melanjutkan ke jenjang yang lebih tinggi. Berdasarkan pengalaman tahun-tahun sebelulmnya, banyak siswa dari SMP yang diterima di sekolah ini menunjukkan betapa antusiasnya pihak sekolah dalam menjaring siswa baru.

Sekolah SMA Cendrawasih pun memiliki beberapa kegiatan intra sekolah yang bertujuan untuk membentuk kepribadian para siswa. Salah satu kegiatan eksul yang populer adalah Pramuka yang merupakan kegiatan wajib bagi siswa murid kelas 1 SMA. Mereka akan diberi pembinaan dengan dasar-dasar Pramuka yang bertujuan untuk membangung rasa cinta terhadap negara. Selain itu ada pula studi banding yang bertujuan untuk membandingkan kualitas pendidikan di SMA Cendrawasih dengan sekolah lain di luar kota.

Mengenal Aneka Tanaman Pengusir Ular Paling Ampuh

Seiring dengan datangnya musim penghujan, saat ini mulai marak ditemukan anakan ular berbisa di pemukiman-pemukiman padat penduduk. Hal ini tentu berbahaya karena jika lama-kelamaan ular-ular tersebut akan tumbuh besar dan melukai warga terutama anak-anak. Oleh karena itu perlu dilakukan suatu upaya agar ular-uar tersebut tidak masuk dan membuat sarang di pemukiman warga.

Ini Dia, Berbagai Tanaman Pengusir Ular

Selain membersihkan lingkungan sekitar, ternyata menanam tanaman tertentu bisa membuat ular enggan untuk mendekat. Tanaman pengusir ular tersebut selain bisa ditanam sebagai dekorasi juga bisa sekaligus untuk pelindung pertama di pekarangan rumah. Sebagai informasi berikut 4 tanaman yang ampuh untuk mengusir ular.

  1. Marigold

Selama ini, bunga marigold kerap digunakan sebagai tanaman hias untuk pekarangan rumah. Namun ternyata tanaman satu ini juga dikenal mampu mengusir berbagai hama seperti tikus tanah hingga ular. kemampuan ini berasal dari akar tanaman yang tumbuh lebat dengan mengeluarkan aroma yang menyengat. Aroma inilah yang mengganggu indra penciuman ular sehingga ular akan menghindar dari tempat yang ditanami marigold.

  1. Lidah mertua

Tanaman yang umum dijumpai di pekarangan rumah ini oleh badan antariksa Amerika (NASA) dikenal sebagai tanaman yang mampu menjaga udara. Tanaman yang memiliki bau kurang menyenangkan jika disobek ini juga ternyata bisa digunakan sebagai tanaman pengusir ular. Bentuknya yang kaku dan tajam pada sekitar daunnya konon membuat ular susah untuk merayap, sehingga dihindari oleh ular. Tanaman ini sangat mudah dijumpai dan mudah dirawat sehingga bisa menjadi pilihan hemat untuk menghindari serangan ular.

  1. Serai

Selain dikenal sebagai salah satu bumbu dalam masakan nusantara ternyata tanaman serai bisa digunakan untuk menghalau ular. Aroma segar yang dikeluarkan batang serai dinilai mampu mengganggu indra pencuiman ular sehingga tanaman ini bisa dijadikan pagar pelindung di pekarangan rumah.

  1. Bawang putih

Berbeda dari ketiga tanaman sebelumnya, yang digunakan untuk menghalau ular adalah minyak yang berasal dari umbi bawang putih. Cukup dengan memercikkan minyak bawang putih secara teratur untuk mengusir ular di lingkungan sekitar. Wanginya yang menyengat dipercaya ampuh untuk menghalau ular masuk ke dalam rumah.

Berikut beberapa contoh tanaman pengusir ular yang patut untuk dicoba. Untuk mendapatkan hasil maksimal sebaiknya perlu dilakukan kombinasi diantara keempat tanaman diatas agar menghasilkan aroma yang lebih kuat. Namun, perlu dipertimbangkan pula faktor iklim di lingkungan tempat tinggal. Jika memiliki iklim yang kurang cocok sebaiknya ganti tanaman dengan tanaman lain yang memiliki aroma yang kuat.

Ketahui Suhu Penetasan Telur Ayam Yang Sesuai Bagi Pebisnis Telur

Belakangan ini telur ayam menjadi salah satu bisnis yang menjanjikan. Meskipun telur ayam berbeda dengan bisnis lain karena sifatnya yang dimiliki namun telah banyak diantara pebisnis telur ayam yang sukses menekuninya. Tak jarang para pebisnis telur ayam yang berlangganan pada agen telur atau membudidayakannya sendiri dengan beternak ayam.

 

Bagi para peternak ayam tentu perlu memperhatikan suhu penetasan telur untuk menghasilkan telur terbaik. Suhu penetasan merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan selain pakan ayam untuk menjaga kualitas telur. Suhu ideal secara umum yang diperlukan untuk menetaskan telur ayam adalah jika suhu tertinggi menunjukkan angka 38,5 – 39˚C serta suhu terendah lebih kurang dari 38˚C. Namun jika didapati suhu tertinggi lebih dari 39˚C  dan suhu terendah kurang dari angka 38˚C, harus dilakukan pengaturan suhu penetasan.

 

Dua jenis mesin peneta yaitu mesin dengan menggunakan kipas angin dan tanpa kipas angin. Dari kedua mesin tersebut tentunya suhu yang dimiliki pun berbeda. Secara umum, lama waktu penetasan telur ayam adalah 20 – 21 hari sehingga suhu yang digunakan harus sesuai agar telur dapat menetas dengan baik. Apabila pada hari ke 20 – 21 tersebut telur dapat menetas berarti suhu yang digunakan tepat, namun jika telur telah menetas pada hari ke 18 maka suhu yang digunakan terlampaui dari suhu tertinggi dan harus diturunkan.

 

Sebaliknya jika telur menetas pada hari ke 22 berarti suhu terlalu rendah dan harus dinaikkan. Suhu penetasan telur ayam dapat diturunkan atau dinaikkan per 0,5˚C terlebih dahulu untuk mempermudah pengecekan suhu. Saat proses penetasan telur ayam seringkali terjadi daya tetas yang sangat rendah meskipun suhu yang telah diatur dengan baik, hal tersebut berarti kualitas yang dimiliki telur tidak bagus atau daya kelembapan yang tidak sesuai.

 

Guna mengetahui proses penetasan telur anda dapat melihatnya dengan menggunakan teropong di usia pertengahan atau hari ke 3 – 5. Jika telur dapat menetas berdasarkan waktu dan suhu yang sesuai dengan hari, gunakanlah suhu tersebut sebagai patokan untuk penetasan berikutnya.

 

 

.

 

Keuntungan dan Kerugian Sistem Ekonomi Campuran

 

Sistem ekonomi campuran adalah sistem yang mengkombinasikan antara karakteristik pasar, kebijakan pemerintah, dan ekonomi tradisional. Sistem ini memiliki tiga karakteristik dari ekonomi pasar yaitu melindungi properti pribadi, memungkinkan pasar bebas, hukum penawaran, dan penentuan harga, serta didorong oleh motivasi kepentingan pribadi. Tiga karakteristik tersebut dilakukan oleh pemerintah yang bertujuan untuk melindungi mekanisme pasar dan masyarakat.

Kentungan Sistem Ekonomi Campuran

Ada beberapa keuntungan yang diperoleh oleh masyarakat dengan adanya sistem ini. Keuntungan tersebut antara lain:

  • Menyalurkan barang dan jasa ke tempat ang paling dibutuhkan. Hal ini memungkinkan untuk mengukur tingkat penawaran dan permintaan pasar.
  • Memberikan penghargaan terhadap produsen yang mampu menciptakan efisiensi dalam berbisnis. Hal itu berarti pelanggan mendapatkan nilai atau pelayanan terbaik dari sesuatu yang mereka bayar.
  • Mendorong inovasi untuk memenuhi kebutuhan pelanggan dengan cara kreatif, harga murah, dan efisien.
  • Mengalokasikan modal kepada produsen yang paling inovatif dan efisien.
  • Meminimalisir kerugian ekonomi pasar. Ekonomi pasar dapat mengabaikan bebrapa bidang seperti pertahanan, kedirgantaraan, dan teknologi. Peran pemerintah yang lebih besar memungkinkan koordinasi dan pengiriman secara cepat ke daerah prioritas.
  • Peran pemerintah yang dipeluas juga memastikan produsen yang kurang kompetitif tidak akan mendapatkan bantuan dan bantuan akan diberikan kepada produsen yang inovatif.

Kerugian Sistem Ekonomi Campuran

Jika ada keuntungan, pasti ada kerugian yang diterima dalam menjalankan sistem ekonomi ini walaupun sedikit. Berikut beberapa kerugian dalam menjalankan mixed economy system:

  • Jika kebebasan pasar terlalu tinggi, maka produsen yang kompetitif tanpa dukungan pemerintah berkurang.
  • Industri pemerintah dapat bersifat monopolitik atau oligarki yang menyebabkan hutang negara naik dan dalam jangka panjang pertumbuhan ekonomi lambat.
  • Masalah ekonomi seperti inflasi dan pengangguran dapat terjadi walupun pemerintah sudah berperan aktif dalam perekonomian.
  • Pemerintah memiliki tanggungjawab yang lebih besar terhadap perekonomian dibandingkan swasta.
  • Pertumbuhan ekonomi lebih lambat dibandingkan sistem ekonomi liberal.

Sistem ekonomi campuran yang dipilih oleh suatu negara dalam pembuatan kebijakan publik harus dapat menyeimbangkan antara kebutuhan dan kebebasan produsen dalam berbisnis. Kerjasama dari pemerintah dan non pemerintah harus seimbang dengan memenuhi hak individu. Tanpa kerjasama yang baik antar sektor tersebut, sistem ekonomi yang adil tidak tercapai.

 

Manfaat kumis kucing untuk batu ginjal

Mungkin sudah banyak orang yang tahu bahwa kumis kucing bermanfaat untuk obat batu ginjal. Tanaman ini tidak hanya terkenal di indonesia saja, tetapi tanaman ini juga dikenal sampai ke mancanegara. Indian Kidney Tea atau Jave Tea adalah nama lain dari kumis kucing yang dikenal di luar negeri.

Tanaman ini banyak tumbuh pada daerah yang mempunyai iklim tropis maupun subtropis. Tumbuhan kumis kucing banyak tersebar di asia tenggara, asia timur sampai dengan australia. Bagaimana cara agar kita bisa mendapat Manfaat kumis kucing untuk batu ginjal?

Manfaat kumis kucing untuk batu ginjal

Pemanfaatan kumis kucing sebagai tanaman obat, terutama untuk mengobati batu ginjal menggunakan daunnya. Didalam daun ini terdapat lipophilic flavonoids, rosmarinic acid, orthshiphol, orthosiphon dan sinensetin. Zat zat tersebut diatas berfungsi sebagai anti radang serta antioksidan.

Untuk cara kerja daun kumis kucing untuk mengobati batu ginjal yaitu sebagai diuretic dengan cara membersihkan dan mencuci saluran kencing penderitanya. Disamping itu juga bisa mengurangi peradangan ginjal, kandung kemih dan saluran kencing.

Cara Mengolah kumis kucing untuk batu ginjal

Daun yang dipakai untuk mengobati batu ginjal ini bisa dengan menggunakan daun yang masih segar ataupun daun kumis kucing yang sudah dikeringkan. Biasanya daun yang sudah kering ini berupa teh, bisa juga berupa tablet dan kapsul.

Penggunaan teh ini biasanya diminum 2-4 gelas perhari. Ukuran untuk 1 kali minum yaitu sekitar 150-200 ml. Kita juga bisa mencampurkan berbagai jenis herbal lain dalam penggunaanya.

Cara pengolahan kumis kucing yang digunakan untuk obat diuretik sangat mudah. Kitapun bisa mengolah sendiri di rumah. Rebuslah daun kumis kucing sampai dengan air rebusan jumlahnya menyusut. Sebelum diminum lakukan penyaringan terlebih dahulu.

Jika daun kumis kucing dipakai untuk pengobatan batu ginjal maka rebuslah 90 gram daun kumis kucing serta batang dengan menggunakkan 1 liter air. Tunggulah sampai air mendidih hingga sisa air tinggal 600 ml. Cara meminum campuran daun kumis kucing untuk mengobati batu ginjal ini adalah sebanyak 3 kali sehari masing masing 200 ml.

Agar khasiatnya lebih maksimal kita juga bisa menggunakan daun kumis kucing dengan ditambah daun daunan lain yang tak kalah manfaatnya diantaranya alang alang, meniran ataupun daun kejibeling.

 

Mengenal si manis rambutan parakan

Mungkin di antara kalian hanya mengenal buah rambutan tanpa mengenal jenis buah rambutan apa yang kalian makan, ternyata buah rambutan memiliki jenis yang bermacam-macam loh, kebanyakan orang mungkin sudah tidak asing lagi dengan buah rambutan aceh, rambutan binjai, rambutan rapiah, rambutan lebak bulus dan masih banyak lagi, tapi ada satu jenis rambutan yang masih belum banyak di ketahui banyak orang loh yaitu rambutan parakan.

Rambutan jenis ini merupakan rambutan asli Indonesia loh,  rambutan parakan ini berasal dari kabupaten Tanggerang. Tapi sayangnya jenis rambutan ini mulai sulit di temukan karena semakin sedikitnya lahan kosong yang di miliki warga sebab mulai tergerus oleh pembangunan di sekitar daerah tersebut, pasti anda merasa sedikit penasaran kan dengan rambutan ini, jika anda merasa penasaran anda bisa mengenal si manis rambutan parakan di sini

  1. jenis rambutan ini memiliki rasa yang manis, buahnya padat, memiliki daging buah yang tebal dan juga memiliki kandungan air yang sedikit berwarna merah tua ketika sudah matang. Rambutan parakan banyak di temui di beberapa daerah di kabupaten bogor dan kabupaten tanggerang.
  2. pohon rambutan parakan sangat cocok di budidayakan di daerah dataran rendah samapi ketinggian mencapai 500 Mdpl, dengan curah hujan berkisar antara 1.500-3.000 mm per tahun dan dengan suhu udara sekitar 22 – 35 derajat celcius, rambutan parakan memiliki pohon yang besar dan juga rindang.
  3. dalam pemwliharaanya rambutan parakan tergolong sangat mudah, anda hanya perlu menyiangi gulma-gulma yang tumbuh liar disekitar pohon dan juga melakukan pemangkasan terhadap tunas air yang kerap kali muncul, jika pohon buah terserang hama dan penyakit seperti hama lalat daun yang kerap kali menyerang yang nantinya akan merusak daun dan bunga yang baru muncul untuk menanganinya anda cukup dengan menyemprotkan insektisida secara berkala, untuk penyakit yang biasanya mucul yaitu penyakit akar yang menyebabkan kebusukan pada akar tanaman dan busuk pada batang tanaman, untuk mengatasinya biasanya dengan penggunaan benlate 0,3 %.

Saat ini keberadaan buah rambutan parakan ini sudah mulai jarang di temukan padahal permintaan konsumen mengenai buah ini masih terbilang tinggi, mungkin anda bisa mencoba untuk dapat membudidayakannya dan melestarikanya.

 

 

Perbandingan Kandungan Gizi Telur Puyuh, Telur Ayam dan Telur Bebek

Telur pada umumnya, memiliki keseimbangan protein dan asam amino yang baik untuk tubuh. Namun, setiap jenis telur akan memiliki kandungan gizi masing-masing yang berbeda-beda. Sehingga pada kesempatan kali ini kami akan menjelaskan informasi tentang perbandingan kandungan gizi telur puyuh, telur ayam dan telur bebek.

Menurut konsep kandungan gizi di dalam telur, telur yang lebih besar maka kandungan gizi di dalamya akan semakin besar. Namun, nyatanya, kandungan gizi telur berukuran besar tidak pasti lebih baik daripada telur berukuran kecil.

Ketiga jenis telur seperti telur puyuh, ayam, dan bebek baik untuk kesehatan, menyediakan energi, protein, vitamin A, vitamin D, vitamin B dan mineral seperti zat besi, seng, folat yang diperlukan untuk perkembangan tubuh.

Perbandingan Kandungan Gizi Telur Puyuh, Telur Ayam dan Telur Bebek

Bicara soal kandungan gizi telur puyuh, telur ayam, dan telur bebek itu setara. Namun, nutrisi setiap jenis telur ini memiliki manfaat berbeda-beda untuk kesehatan. Dan ukuran telur bukan merupakan penentu nilai gizi yang terkandung di dalamnya.

Telur puyuh

Telur puyuh kaya akan vitamin A, zat besi dan folat. Memiliki kandungan vitamin A 4 kali lebih tinggi dari telur bebek dan telur ayam. Dalam 100gr, telur puyuh memiliki vitamin A 1600mcg, telur ayam vitamin A 700mcg, telur bebek vitamin A 360mcg.

Zat besi dan folat baik untuk hematopoiesis, telur puyuh lebih tinggi dari telur ayam dan telur bebek.

Telur ayam

Kandungan protein telur ayam jauh lebih tinggi dari telur puyuh dan telur bebek. Telur ayam juga kaya akan vitamin A, zat besi, dan folat.

Kolesterol dalam telur masih yang paling diperhatikan hingga saat ini. Karena itu diduga berkaitan dengan penyakit kardiovaskular, metabolisme. Kolesterol dalam telur lebih rendah daripada telur puyuh dan telur bebek. Jadi orang menderita dislipidemia masih bisa makan telur ayam.

Telur Bebek

Telur bebek lebih tinggi kolesterolnya dibandingkan dua telur lainnya. Jenis telur ketan ini memiliki energi tinggi dalam 100g telur ayam 166kkal, telur puyuh 154kkal, dan telur bebek 184kal.